過(guò)個(gè)國(guó)慶節(jié)，很多人都因?yàn)槲改c不適進(jìn)了醫(yī)院。為什么國(guó)慶節(jié)胃腸疾病會(huì)高發(fā)呢？預(yù)防胃腸疾病吃什么好？別急，下面就為大家詳細(xì)解答。

節(jié)假日是胃腸疾病高發(fā)的時(shí)期。其中最高發(fā)的是急性腸胃炎，第二是急性胰腺炎，第三是由喝酒引起的疾患，比如胃腸道損害、或是肝臟損害，甚至是胃黏膜出血等，這些疾病和癥狀在節(jié)假日會(huì)比平時(shí)高發(fā)很多。專家指出國(guó)慶節(jié)期間胃腸病高發(fā)與人們不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。其中飲食不當(dāng)和進(jìn)餐不規(guī)律是誘發(fā)腸胃病的主要原因。

哪些癥狀預(yù)示你的胃腸中招了？

急性腸胃炎是胃腸黏膜的急性炎癥，臨床表現(xiàn)主要為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等。若吃了東西后，發(fā)生肚子疼痛、大便次數(shù)過(guò)多、大便性狀較平時(shí)稀、甚至上吐下瀉、發(fā)燒、全身無(wú)力等癥狀，你可能患上了急性腸胃炎。

兒童、老人，本來(lái)就患有腫瘤、腎功能不全、糖尿病、慢性肝病、慢性氣管炎等人群，因?yàn)榈挚沽Φ拖?，更容易患上這個(gè)疾病。

常見的急性腸胃炎有細(xì)菌性食物中毒、旅游性腹瀉、大腸桿菌腸炎、細(xì)菌性痢疾、冰箱性腸炎等。病因是食物污染后細(xì)菌及其毒素所致，特點(diǎn)是發(fā)病急，多在進(jìn)餐1～24小時(shí)內(nèi)發(fā)病，通常1～2天即可好轉(zhuǎn)。嚴(yán)重者可伴有發(fā)熱、脫水、酸中毒、休克等中毒癥狀，一旦發(fā)生這樣的情況，就該及時(shí)就醫(yī)。

預(yù)防胃腸疾病飲食注意事項(xiàng)

專家表示節(jié)假日的胃腸疾病其實(shí)也是可以預(yù)防的，把握好三大要點(diǎn)即可安全度過(guò)。

首先，注意食物的來(lái)源，保證安全、衛(wèi)生、清潔的食物，避免食用來(lái)源不明的食物；

其次，食物的加工一定要有保障，應(yīng)將食物煮熟，盡量少食用生冷食物，造成腸胃不適，同時(shí)，在處理食物時(shí)，生熟食物必須分開處理；

另外，在進(jìn)餐時(shí)，要把握量，切忌吃得過(guò)多，攝入過(guò)多易誘發(fā)急性胰腺炎。在就餐時(shí)間上，需要有規(guī)律的進(jìn)食。由于中秋國(guó)慶假期較長(zhǎng)，如果長(zhǎng)期不規(guī)律的飲食，易使消化功能紊亂，產(chǎn)生胃腸不適等問(wèn)題。

胃腸不好多吃9種食物

如果在國(guó)慶節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)了胃腸問(wèn)題，那么在飲食上還應(yīng)該多吃些調(diào)理胃腸的食物。究竟哪些食物可以調(diào)理胃腸呢？

酸奶

經(jīng)常吃酸奶有利于補(bǔ)充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過(guò)腸道。因此對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來(lái)說(shuō)，喝酸奶養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。

小米

由于小米非常易被人體消化吸收，故被營(yíng)養(yǎng)專家稱為“保健米”。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。小米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加各種食材熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。

蓮藕

多吃蓮藕對(duì)于調(diào)理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開胃，這都?xì)w功于蓮藕了里面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富，可以與人體內(nèi)膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結(jié)合，減少身體對(duì)脂類的吸收，還能起到一定的減肥作用哦！

山藥

山藥中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對(duì)脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等癥有食療作用；山藥中的尿囊素則有助于胃黏膜的修復(fù)，對(duì)潰瘍病有很好的輔助治療作用。

蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。

桂圓

桂圓有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。這兩種水果要多吃。

牛奶

牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要喝牛奶了。

面食

胃腸不好的人主食以面食為主，青菜雞蛋面、番茄蛋花面、雞湯面等都是不錯(cuò)的選擇。少吃米飯，真要吃的話，要嚼碎了再下咽，這樣才不會(huì)傷胃。養(yǎng)生之道網(wǎng)建議，還是多喝粥好，尤其是那種熬爛了、入口即化的粥，最養(yǎng)胃了。