隨著生活節(jié)奏的加快，不少人都患有或輕或重的胃部疾病，這通常是由在外壓力和不良的生活習慣造成的。胃是人體重要的消化器官，胃不好對消化功能的影響是很大的。為了能讓人體消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，也為了人體的健康，我們應改正傷胃的壞習慣。

傷胃的壞習慣有哪些？

1、暴飲暴食

暴飲暴食是很多人都有的不良生活習慣，看見美食就沒有了自控能力，一口氣吃很多。其實短時間內(nèi)吃下大量食物是特別傷胃的行為，它會加重胃的負擔，是胃超負荷運作，對胃黏膜也有太過的刺激。因此我們要改正情緒化進食，吃飯時應該把握合理的度。不能因為好吃就忘乎所以，暴飲暴食。

2、吃飯速度過快

很多上班族為了工作節(jié)省時間，吃飯的時候狼吞虎咽，殊不知這種飲食習慣最是傷胃。吃飯速度過快很容易引起胃病等消化道疾病。并且這種飲食習慣還會增加變胖的風險。所以為了腸胃健康，要改正吃飯過快的壞習慣。吃飯時要有意識的放慢咀嚼的速度，將吃飯的時間盡量延長。如果一時改正不過來，可以規(guī)定自己必須一口食物咀嚼固定的次數(shù)來逼自己養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣。

3、吃飯少，吃零食多

很多人在正餐時間沒有食欲，吃飯吃的很少。在正餐以外的時間吃大量的零食，這種習慣也是很傷胃的。零食永遠也不能代替正餐對人提供的營養(yǎng)，而且零食大多數(shù)都是垃圾食品，比如薯片、辣條、炸雞等。這些零食對胃很不友好，吃的過多會刺激胃黏膜，還會導致消化不良。所以為了胃的健康，要定時吃三餐，改正不吃飯而吃零食的習慣。另外，吃零食也要吃健康的食品，比如說水果、奶制品等。

4、不運動

現(xiàn)代人壓力大，忙碌一天回家就想窩在沙發(fā)上“裝死”，這是很不好的生活習慣。不運動就會導致食欲下降，還會使胃動力不足，引起胃炎等疾病。所以要積極的參加體育鍛煉，加速血液循環(huán)，提高胃動力。

5、壓力過大引起的不良情緒

不良情緒也是傷胃的一大習慣。因為胃在中醫(yī)上是情緒器官，人的各類情緒都會直接的在胃上得到反應。生活和工作帶給人巨大的壓力，壓力之下人們不免會產(chǎn)生很多消極情緒。正如我們在憤怒、委屈的情緒下會感到惡心想吐，就是這么個道理。所以我們在日常生活中要保持積極樂觀的心態(tài)，正確對待生活工作的各種困難，努力克服壓力帶來的焦慮。

很多人正經(jīng)歷著胃病的折磨，影響正常的工作和生活。所以我們應該在胃沒有問題的時候改正傷胃的幾大壞習慣，預防胃病的產(chǎn)生。