預防食管炎可以通過日常的生活習慣和飲食，這兩點都是預防食管炎的途徑。這是因為食管炎的主要病因都和這兩點有關(guān)系。因此，想要預防食管炎，必須要多注意這兩點哦。

食管炎即食道炎，泛指食管黏膜淺層或深層組織由于受到刺激或損傷，食管黏膜發(fā)生水腫和充血而引發(fā)的炎癥?；瘜W性刺激包括胃酸、膽汁、烈酒以及強酸、強堿、藥物等；物理性刺激包括燙的食物、飲料，

食管中如果有異物存在，比如魚刺等，如果長期沒有進行處理就會導致鼻胃管出現(xiàn)異常。因為放射治療和化學治療等也會造成食管的局部受損，除此之外，患者如果抵抗力低下就會出現(xiàn)結(jié)核桿菌和病毒感染，從而導致食管炎。

臨床最常見的是胃酸反流引起的反流性食管炎。

食管炎的預防方法

肥胖者應該減輕體重。因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善返流癥狀。

保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。

慎用藥物很多研究表明，不少藥物可降低食管下端括約肌的壓力，導致抗反流屏障功能的損害。這些藥物主要包括茶堿、異丙基腎上腺素、多巴胺、度冷丁、安定等。

盡量避免會增加腹內(nèi)壓的活動，比如過度的彎腰或者是穿緊身衣褲等等。因為煙草的尼古丁會導致食管下段的括約肌壓力降低，導致其出現(xiàn)松弛的狀態(tài)，就會使反流加重。并且吸煙還會導致食管粘膜的血流量減少，

抑制前列腺素的合成，降低機體抵抗力，使炎癥難以恢復。

除此之外，在飲食上還應該要注意什么呢？

預防食管炎的飲食方法

注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內(nèi)容物返流。

控制飲食盡量少吃含有脂肪、巧克力等的食物，因為這些食物有損于食管下端括約肌的功能。例如，脂肪可促進胰泌素和膽囊收縮素的釋放，從而導致食管下端括約肌壓力的減低。檸檬汁、番茄汁等酸性飲料也可加重胃部灼熱感，而且對食管黏膜上皮有一定的損傷作用。

多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利于促進損傷咽部的修復，并消除呼吸道黏膜的炎癥。

由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重反流，吸煙還能減少食管黏膜血流量，抑制前列腺素的合成，降低機體抵抗力，使炎癥難以恢復。酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。

食管炎的預防，不如就試試以上方法吧。