消化不良不僅是會使我們感到腹脹等癥狀，嚴重時還有可能會造成胃癌，這可不是危言聳聽哦。消化不良的危害是很多的，所以要多吃一些可以緩解消化不良的食物才行。

消化不良的危害有哪些

腹痛。肚子里堆積的東西過多，腸道蠕動出現(xiàn)異常，直接導致兒童嘔吐、腹痛，嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解，還需去醫(yī)院檢查，也算比較嚴重的后果。

胃癌。消化不良的人總是因為不舒服而不愿多進食和睡眠不好，影響了生理健康和正常的日常生活。我國的胃癌患病率比西方高，小心長期消化不良造成胃癌的嚴重后果。

體重異常。一旦出現(xiàn)消化不良的情況，人體會因為沒有吸收到足夠的營養(yǎng)，而出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。雖然這個對于很多想要減肥的人，覺得這個是一個好事，但是如果長期這樣的話，就是屬于病態(tài)的情況，容易引發(fā)其他類型的疾病。

頭暈目眩。頭暈目眩也是消化不良會帶來的危害之一。因為當出現(xiàn)消化不良的時候，腸胃就會出現(xiàn)不適，而這個時候就會刺激到我們的大腦神經(jīng)，從而出現(xiàn)頭暈目眩的情況。所以當出現(xiàn)這個癥狀的時候，我們就需要多休息并且吃些清淡一些的食物。

那么，要遠離和緩解消化不良應該怎么辦呢？

消化不良吃什么好

木瓜。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用?？茖W家最新研究還發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

橘子。橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素，有很好的抗氧化作用。和橘子一樣，芒果中的胡蘿卜素含量也很高，雖然營養(yǎng)價值豐富，但短時間內(nèi)不能吃得太多，否則血液中的胡蘿卜素濃度過高，就會沉積在皮膚內(nèi)，使皮膚發(fā)黃，引發(fā)胡蘿卜素血癥。

西紅柿。西紅柿大家都是比較熟悉的，它里面含有一種特殊的成分，叫做番茄素，可以幫助我們消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。所以如果有出現(xiàn)消化不良的情況，不妨多吃一點西紅柿哦。

蘋果。蘋果是大家喜歡吃的一種食物，它可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

以上這四種食物都可以幫助我們消化，可以多吃。