大部分人群消化不良是因?yàn)楸╋嫳┦郴蛘咂⑽甘艿綋p傷而紊亂了胃腸道功能所引起的。通過按摩可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)以及行氣活血的效果，同時(shí)維持了陰陽平衡。

按摩哪里能促進(jìn)食物消化？

1、大都穴

大都穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位，可達(dá)到健脾和中以及泄熱止痛的功效，增強(qiáng)了消化功能。使用大拇指指腹垂直對(duì)此穴位按摩，每次按摩3分鐘，一直讓局部出現(xiàn)酸痛感為止，能夠輔助治療慢性胃炎、腹部脹痛、急慢性腸炎以及胃痙攣，可達(dá)到健脾消脹的功效。

2、商丘穴

商丘穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位，中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化，對(duì)此穴位按摩可達(dá)到健脾化濕的效果，能輔助治療胃腸炎、腹脹腹痛腹瀉以及消化不良，此穴位在足內(nèi)踝前下方凹陷的部位，對(duì)此穴位順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各按摩二分鐘左右。

3、章門穴

章門穴是足厥陰肝經(jīng)上的穴位，對(duì)此穴位按摩可達(dá)到理氣散結(jié)及舒肝健脾的效果，同時(shí)也能清理濕熱，能輔助治療惡心嘔吐，消化不良，腹部脹滿腹瀉等。使用大拇指指腹對(duì)此穴位按摩200次左右，一直讓局部有酸脹感為止。

4、足三里穴

足三里穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位，在小腿前外側(cè)，使用大拇指或者中指對(duì)足三里穴按壓，每次按壓10分鐘，一直讓局部出現(xiàn)針刺樣的酸脹和發(fā)熱感為止，能改善脾胃功能。堅(jiān)持對(duì)此穴位按摩能達(dá)到健脾和胃以及疏通經(jīng)絡(luò)的效果，可幫助食物消化，消食化滯。

5、內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴在足背第23腳趾之間，屬于足陽明胃經(jīng)上的穴位，可達(dá)到理氣止痛以及清胃瀉火的效果。使用手指指腹向骨縫方向推磨200次，能夠改善胃部痙攣以及消化不良，緩解了胃脹胃痛以及急慢性腸炎。

6、公孫穴

公孫穴屬于脾經(jīng)上的穴位，使用大拇指逆時(shí)針對(duì)止穴位按摩二分鐘，一直讓局部有酸脹感為止，能夠健脾胃，輔助治療消化不良、胃潰瘍及慢性胃炎、胃痙攣以及神經(jīng)性嘔吐等。

溫馨提示

對(duì)以上穴位進(jìn)行按摩能促進(jìn)食物的消化和吸收，但是要在中醫(yī)的指導(dǎo)下合理的對(duì)穴位進(jìn)行按摩，以免對(duì)身體帶來一定的刺激。吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽或者暴飲暴食。平時(shí)可以多吃山藥里面含有的淀粉酶以及多酚氧化酶，能促進(jìn)胃腸道的消化和吸收功能。