說起腹瀉大多數(shù)人都經(jīng)歷過，特別是在季節(jié)轉(zhuǎn)變或者是存在不當(dāng)?shù)娘嬍硶r(shí)，更容易導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。而很多人在頻繁發(fā)生腹瀉時(shí)都會(huì)特別焦慮，想采取措施卻不知該怎么辦，其實(shí)腹瀉發(fā)生是有原因，想要采取措施先要了解原因。

經(jīng)常腹瀉是怎么回事？

一、身體抵抗力下降

隨著年齡的增長(zhǎng)身體的各個(gè)組織和器官會(huì)逐漸退化，身體的抵抗力也會(huì)逐漸下降，在這個(gè)時(shí)候腸道的菌群容易失調(diào)而讓病菌入侵誘發(fā)腹瀉。

二、慢性并發(fā)癥導(dǎo)致

如果存在糖尿病，冠心病以及慢性肝病等這些疾病，在發(fā)生后會(huì)引來并發(fā)癥，導(dǎo)致腹瀉發(fā)生，特別是會(huì)發(fā)生一些感染性腹瀉或者讓菌群功能失調(diào)而誘發(fā)消化不良以及腹瀉。

三、營(yíng)養(yǎng)缺失

身體需要攝取大量的營(yíng)養(yǎng)才能維持各個(gè)組織器官的正常運(yùn)作，而如果攝取不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)讓消化道的消化酶缺乏，讓身體有消化不適的現(xiàn)象。當(dāng)身體營(yíng)養(yǎng)攝取不足時(shí)會(huì)讓肝臟合成以及代謝的能量降低，就容易讓腸道中感染一些病菌而誘發(fā)腹瀉。

經(jīng)常腹瀉該怎么辦？

一、查明是否存在疾病

一般來說頻繁發(fā)生腹瀉有可能是身體發(fā)生一些疾病導(dǎo)致，這個(gè)時(shí)候需要通過相關(guān)檢查來確診疾病，才能采取正確的措施改善。

二、補(bǔ)充適當(dāng)益生菌

有一些人是因?yàn)槟c道菌群功能失調(diào)而讓病菌大量入侵導(dǎo)致腹瀉，反復(fù)發(fā)生這種情況需要適當(dāng)補(bǔ)充一些益生菌，通過補(bǔ)充益生菌來重新調(diào)整腸道菌群，增強(qiáng)腸道抵抗力降低病菌入侵。

三、保持飲食的清淡

在腹瀉期間一定要讓自己保持飲食清淡，盡量不攝取過于油膩辛辣刺激的食物，這些食物不僅會(huì)影響腸胃功能，還容易因?yàn)檫^于油膩而導(dǎo)致腹瀉加重。因此要盡量保持飲食的清淡，多吃一些營(yíng)養(yǎng)的蔬菜水果，或者是其他容易消化的粥和湯。

四、補(bǔ)中益氣

有一些人因?yàn)樯眢w的脾胃虛弱而容易發(fā)生腹瀉，這種情況要適當(dāng)補(bǔ)中益氣，通過服用一些中成藥來提高自己的氣血，讓身體的中氣充足而不容易發(fā)生腹瀉。

溫馨提示，如果經(jīng)常有起腹瀉的現(xiàn)象發(fā)生時(shí)不要過于緊張，也不要讓自己盲目猜測(cè)患上哪些疾病，只有到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查才能判斷出疾病，并且采取措施。不過也要知道在平常一些生冷的食物也要盡量控制，畢竟生冷食物對(duì)腸胃的刺激是比較大，會(huì)加重腹瀉或者讓腹瀉反復(fù)發(fā)生。