有句話說“十人九胃病”，簡單又直接的表達(dá)出胃病是一種高發(fā)且普遍的疾病，日常生活壓力過大，飲食不規(guī)律，加班加點(diǎn)，廢寢忘食，不吃早餐等不良的生活習(xí)慣都是導(dǎo)致胃部疾病的常見因素，也可以看出胃病的發(fā)生與日常的不良習(xí)慣密不可分。

哪些日常習(xí)慣容易傷胃？

1、吃燙飯

吃飯的時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)聽到一句話，那么就是“趁熱吃”，但事實(shí)上趁熱吃是不利于胃部健康的，長期吃過燙的食物容易讓胃黏膜出現(xiàn)損傷，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)胃癌，因此平時(shí)吃火鍋、燒烤時(shí)要特別注意，盡量不要“趁熱吃”，等食物放到了適度的溫度在進(jìn)行食用。

2、吃快飯

現(xiàn)在生活節(jié)奏很快，尤其是上班族，吃飯的時(shí)間可能都是擠出來的，因此也就有很多人習(xí)慣在很短的時(shí)間內(nèi)解決一頓飯，但是這樣容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病，而且狼吞虎咽也容易發(fā)胖。

3、飲食不規(guī)律

一天三頓飯不按時(shí)吃，不吃早飯，晚飯吃的很晚，這些都是胃病的主要因素，在過于饑餓的情況下進(jìn)食是很傷胃的，建議平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，尤其是早餐一定要吃，否則也會(huì)容易得膽結(jié)石。

4、飲食無節(jié)制

很多人遇到了自己喜歡吃的食物或者過度饑餓就沒有了節(jié)制，一次性吃很多的食物，這樣會(huì)讓腸胃功能出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致消化不良，可能會(huì)感覺腹脹，甚至?xí)l(fā)胰腺炎，這是一種非常危險(xiǎn)的疾病，很可能會(huì)導(dǎo)致癌變。

5、沒有攝入足夠的纖維素

生活中不乏有只喜歡吃肉而不喜歡吃菜的朋友，而蔬菜是我們?nèi)粘z入纖維素的主要途徑，可以幫助我們促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化，改善便秘，如果長期纖維素?cái)z入不足，很容易讓胃部消化吸收功能出現(xiàn)問題，還會(huì)使毒素在腸道內(nèi)堆積。

6、不注意飲食衛(wèi)生

俗話說“病從口入”，飲食衛(wèi)生可以避免細(xì)菌從消化道侵入體內(nèi)，另外最好也不要多人供餐，很可能會(huì)感染幽門螺旋桿菌，這是導(dǎo)致胃病的主要病菌之一。

7、飲酒無度

酒精會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生很大的刺激，長期過量的飲酒很可能會(huì)損傷胃黏膜，出現(xiàn)胃潰瘍甚至胃出血，患者會(huì)經(jīng)受比較大的痛苦。

8、精神壓力大

精神壓力大，焦慮，情緒不佳等因素也與胃病息息相關(guān)，胃部的神經(jīng)分布是比較多的，因此保持愉悅的心情有利于避免胃部疾病的發(fā)生。

9、不愛運(yùn)動(dòng)

不愛運(yùn)動(dòng)的人很容易出現(xiàn)胃腸動(dòng)力不足的現(xiàn)象，直接導(dǎo)致食欲不振，惡心嘔吐等消化不良的癥狀，建議平時(shí)不要懶惰，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)有利于胃部保健。

10、不注意保暖

因?yàn)槲覆康纳窠?jīng)數(shù)量較多，因此其對(duì)寒冷的刺激是比較敏感的，所以很多人可能會(huì)在受涼后感覺胃部疼痛不適。

11、用藥不注意

很多日常用藥可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，包括一些治療感冒發(fā)燒的藥物，因此平時(shí)用藥也要多小心，盡量減少對(duì)胃腸的刺激。

溫馨提示

胃部的健康要靠日常生活的調(diào)理，已經(jīng)了解了這么多會(huì)傷胃的不良習(xí)慣，相信大家日后都會(huì)多加小心的。