年關(guān)將至，親朋好友相聚一堂，難免會(huì)暴飲暴食，一不小心吃得多又雜亂，容易引起腹脹氣，腹部疼痛難忍甚至影響食物消化，可對(duì)局部進(jìn)行按摩來緩解。

腹脹氣如何快速排氣？

1、對(duì)中脘穴按摩

中脘穴是胃經(jīng)穴位，可達(dá)到健脾益氣和調(diào)理氣機(jī)功效，能行氣消脹。對(duì)此穴位按摩能刺激胃腸道蠕動(dòng)，排除腹脹氣。中脘穴在人體前正中線，胸部下端和肚臍連接中點(diǎn)處。平躺在床上，用食指或中指對(duì)此穴位點(diǎn)按2分鐘，然后順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按摩二分鐘。

2、按揉氣海穴

氣海穴在肚臍之下兩橫指寬處，使用中指指端順時(shí)針地質(zhì)細(xì)紋按摩二分鐘，一直讓局部發(fā)熱為止，能輔助治療腹脹氣腹瀉便秘以及腹部疼痛，同時(shí)也可緩解陽痿早泄、遺精問題。

3、按摩天樞穴

天樞穴在肚臍兩側(cè)約兩橫指寬處，平躺在床上，用雙手大拇指對(duì)此穴位按壓半分鐘，然后順時(shí)針方向按摩二分鐘，讓局部有酸脹感為止，可達(dá)到消積散痞和破氣消脹功效，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，排出腹部脹氣。

4、按摩下脘穴

下脘穴在前正中線，肚臍往上三橫指寬處，平躺在床上用中指點(diǎn)對(duì)此部位點(diǎn)2分鐘，順時(shí)針按摩二分鐘，讓局部有酸脹感為止，能輔助治療腹痛腹瀉、腹脹氣、反酸以及嘔吐。

5、按摩關(guān)元穴

關(guān)元穴在肚臍下三次橫下方，使用兩手指間并攏相疊，以順時(shí)針和逆時(shí)針方向分別按摩二分鐘，能緩解消化道異常所引起的下腹部脹氣。

6、按壓脾俞穴和胃俞穴

胃俞穴在背部第十二胸椎棘突下，脾俞穴在背部第十一胸椎脊突下。對(duì)以上穴位按摩能促進(jìn)胃腸道功能和胃液分泌，讓消化機(jī)能活性化，緩解腸鳴和便秘問題，能輔助治療便秘便血、腸鳴、腹脹氣及腹瀉。

7、指壓三陰交穴

三陰交穴在內(nèi)腳踝部位，平躺在床上，把雙腳打開，用手掌包住脛骨，用大拇指用力指壓穴位處，按壓20下能緩解虛冷所引起的下腹部脹氣。

溫馨提示

調(diào)整好飲食，避免暴飲暴食，盡量少吃辛辣刺激性食物。飯后一邊散步一邊對(duì)腹部按摩，以肚臍為中心，順時(shí)針和逆時(shí)針方向各按摩100下，能讓腸壁和腹壁肌肉強(qiáng)健刺激消化液分泌，同時(shí)也能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和血液循環(huán)，幫助食物消化和吸收，緩解腹脹氣問題。