胃寒和不良的飲食生活習(xí)慣、局部受寒以及精神過度緊張有關(guān)，除了要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)外，也要多吃一些具有暖胃功效的食物。

胃寒吃哪些食物好？

1、小米

小米可達到健脾和中及利小便效果而且能益腎氣和止煩渴，適合脾胃虛寒、身體虛弱、食欲不振以及精血受損人群。小米具有很高的營養(yǎng)價值，含有大量維生素、脂肪、蛋白質(zhì)煙酸以及礦物質(zhì)，能保養(yǎng)胃部，防止患有胃部疾病。

2、羊肉

冬季吃羊肉具有防寒和進補雙重功效，可達到益氣補血和補腎壯陽功效且能溫中補下，幫助抵御風(fēng)寒。但需要注意的是羊肉氣味重，可增加胃腸道消化負擔(dān)，不適合脾胃功能差的人群。若吃太多動物性脂肪會增加心血管系統(tǒng)壓力，甚至誘發(fā)心血管意外。

3、紅糖

紅糖能入脾經(jīng)，可達到活血化瘀、益氣補血以及健脾暖胃功效，適合貧血老年人和兒童。把適量姜汁桂圓和紅糖搭配在一起喝，能溫中補血，緩解疲勞感。在紅糖中含有大量鐵、鈣以及少量胡蘿卜素和核黃素，具有抗衰老功效。紅糖中可提取一種多糖類物質(zhì)，能清除對身體有害自由基，幫助對抗衰老。

4、糯米

糯米性質(zhì)溫和，適合脾胃虛寒的人，可達到暖和脾胃功效，能消除口干舌燥，緩解便溏腹瀉和自汗問題。

5、紅薯

紅薯中含有大量礦物質(zhì)、氨基酸和果膠以及蛋白質(zhì)，而且纖維素以及淀粉含量多，被稱為長壽食品，能保護心臟，幫助抗癌，降低患有糖尿病以及肺氣腫功效而且能減肥。除此之外也能暖胃，保護胃黏膜。

6、生姜、豬肚

把生姜切成片放在鍋中煎煮，過濾渣取出汁代茶飲用，具有驅(qū)寒散熱功效，幫助抵御風(fēng)寒。另外也可以把適量胡椒粉和豬肚一起搭配燉著吃，能暖胃防寒，緩解胃部不適感。

溫馨提示

冬季要做好胃部保暖，防止受寒，避免吃獼猴桃、西瓜等涼性水果，同時要遠離刺激性和辛辣食物，以免增加胃部壓力。避免吸煙，因為香煙中含有的尼古丁以及焦油會損害胃黏膜，阻礙胃黏膜細胞修復(fù)和再生。做好酸堿平衡，胃酸過多時可多喝堿性食物，如牛奶或豆?jié){來中和。一日三餐定時定量，選擇易消化吸收的食物，能減輕胃腸道負擔(dān)。