辣椒吃多了肚子疼，可通過喝溫牛奶、吃堿性食物、腹部熱敷、服用藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。

1. 喝溫牛奶：辣椒中的辣椒素會刺激胃腸道黏膜，導致肚子疼。牛奶中的酪蛋白可以和辣椒素結合，減少其對胃腸道的刺激。溫牛奶還能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減輕疼痛。

2. 吃堿性食物：如饅頭、面包等，這些堿性食物可以中和胃酸，緩解辣椒對胃黏膜的刺激。因為辣椒會促使胃酸分泌增加，而過多的胃酸會加重肚子疼的癥狀。

3. 腹部熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能促進腹部血液循環(huán)，緩解胃腸道痙攣，從而減輕疼痛。熱敷的溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。

4. 服用藥物：可以選擇一些藥物來緩解疼痛。如鋁碳酸鎂咀嚼片，它能中和胃酸，保護胃黏膜；奧美拉唑腸溶膠囊，可抑制胃酸分泌；顛茄片，能解除胃腸道平滑肌痙攣，緩解疼痛。但需遵醫(yī)囑服用。

5. 及時就醫(yī)：如果肚子疼持續(xù)不緩解，或伴有嘔吐、腹瀉、發(fā)熱等癥狀，可能是引發(fā)了急性腸胃炎、胃潰瘍等疾病，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過詳細檢查，明確病因，并進行針對性治療。

辣椒吃多了肚子疼是常見現象，一般可通過上述方法緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不改善，務必及時就醫(yī)，以免延誤病情。在日常生活中，應注意適量食用辣椒，保護胃腸道健康。