吃壞東西嘔吐可通過調(diào)整飲食、補充水分、適當休息、藥物治療、及時就醫(yī)等方式處理。

1. 調(diào)整飲食：在嘔吐后的短時間內(nèi)，應避免進食固體食物，可先禁食1 - 2小時，讓腸胃得到休息。之后可嘗試少量多次飲用溫水或米湯等清淡易消化的流食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及生冷食物，以防加重腸胃負擔，再次引發(fā)嘔吐。隨著癥狀緩解，可逐漸過渡到半流食，如小米粥、軟面條等。

2. 補充水分：嘔吐會導致身體丟失大量水分和電解質(zhì)，容易引起脫水和電解質(zhì)紊亂。因此，要及時補充水分，可以少量多次飲用淡鹽水或口服補液鹽，以維持身體的水鹽平衡。如果嘔吐較為頻繁，無法正常飲水，可能需要通過靜脈補液的方式來補充水分和電解質(zhì)。

3. 適當休息：讓身體得到充分的休息，有助于恢復體力和緩解腸胃不適。應盡量避免劇烈運動和過度勞累，保證充足的睡眠，可采取舒適的體位休息，如半臥位，以減輕腹部壓力。

4. 藥物治療：可根據(jù)具體癥狀選擇合適的藥物。如果嘔吐癥狀嚴重，可遵醫(yī)囑使用止吐藥物，如甲氧氯普胺、昂丹司瓊、氯丙嗪等。若伴有腹瀉，可使用止瀉藥物，如蒙脫石散、藥用炭等。如果存在細菌感染，可使用抗生素進行治療，如諾氟沙星、左氧氟沙星、阿莫西林等。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

5. 及時就醫(yī)：如果嘔吐持續(xù)不緩解、伴有劇烈腹痛、發(fā)熱、脫水癥狀嚴重（如口干、少尿、皮膚彈性差等）、嘔血或黑便等情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診，進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、大便常規(guī)、腹部超聲等，以明確病因，并采取相應的治療措施。

吃壞東西嘔吐是常見的腸胃不適癥狀，一般通過調(diào)整飲食、補充水分、適當休息等方法可緩解。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，在日常生活中要注意飲食衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)、不潔食物，以預防此類情況的發(fā)生。