晚上吃錯食物導致消化不良時，可選擇小米粥、山藥、酸奶、香蕉、南瓜等食物，這些食物飽腹又好消化。

1. 小米粥：小米富含多種維生素、氨基酸和碳水化合物。熬制好的小米粥質地細膩，容易被胃腸道消化吸收。其本身具有健脾和胃的功效，在晚上消化不良時，喝上一碗溫熱的小米粥，既能為身體提供能量，起到飽腹作用，又不會給腸胃增加負擔，還能一定程度上緩解胃部不適。

2. 山藥：山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有助于脾胃消化吸收。山藥可以煮著吃、蒸著吃或者做成山藥糊。它能夠促進胃腸蠕動，增強消化功能，晚上消化不良時適量食用山藥，能在飽腹的同時改善消化狀況。

3. 酸奶：酸奶中含有大量的有益菌，如乳酸菌等。這些益生菌可以調節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長繁殖。在晚上消化不良時，喝一杯酸奶，能夠促進腸道的消化和吸收，增強腸道免疫力，同時酸奶也能提供一定的飽腹感。

4. 香蕉：香蕉富含膳食纖維和果膠。膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防便秘；果膠則有潤滑腸道的作用。晚上吃一根香蕉，既能補充身體所需的營養(yǎng)，又能幫助消化，減輕腸胃的消化壓力，達到飽腹又助消化的效果。

5. 南瓜：南瓜含有豐富的果膠和維生素。果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食物的刺激；維生素則有助于維持胃腸道的正常功能。南瓜可以做成南瓜粥、南瓜餅等，容易消化，在晚上消化不良時食用，能起到飽腹和促進消化的雙重作用。

當晚上因吃錯食物導致消化不良時，小米粥、山藥、酸奶、香蕉和南瓜等食物是不錯的選擇。它們不僅能夠提供飽腹感，還具有良好的消化特性，有助于緩解消化不良的癥狀。不過，如果消化不良的癥狀持續(xù)不緩解或者加重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診。