中醫(yī)體質(zhì)辨識可通過辨別平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)等，來精準調(diào)理腸胃不舒服。不同體質(zhì)的腸胃不適表現(xiàn)和調(diào)理方法各有不同。

1. 平和質(zhì)：這是一種較為健康的體質(zhì)，腸胃功能相對良好。但偶爾也可能因飲食不節(jié)等出現(xiàn)腸胃不適，如輕微腹脹、消化不良等。調(diào)理時可注重飲食均衡，避免過食生冷、油膩、辛辣食物，可適當食用一些具有健脾益胃作用的食物，如山藥、芡實、白扁豆等。

2. 氣虛質(zhì)：此類體質(zhì)人群常表現(xiàn)為腸胃消化功能較弱，易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便溏等癥狀。調(diào)理可選用一些補氣健脾的藥物，如人參健脾丸、補中益氣丸、參苓白術(shù)散等，但需遵醫(yī)囑使用。同時，可適當進行一些有氧運動，如散步、太極拳等，以增強體質(zhì)。

3. 陽虛質(zhì)：陽虛體質(zhì)者腸胃多怕涼，遇冷易腹痛、腹瀉。平時應(yīng)注意腹部保暖，避免食用寒涼食物。可食用一些溫熱性的食物，如羊肉、桂圓、韭菜等。藥物方面，可選用附子理中丸、金匱腎氣丸等溫陽健脾的藥物。

4. 陰虛質(zhì)：這類體質(zhì)的人腸胃不適常表現(xiàn)為胃脘部隱痛、口干咽燥、大便干結(jié)等。調(diào)理時應(yīng)避免食用辛辣、溫熱、香燥之品，可多吃一些滋陰潤燥的食物，如百合、銀耳、蜂蜜等。藥物可選用養(yǎng)胃舒顆粒、陰虛胃痛顆粒等。

5. 濕熱質(zhì)：濕熱體質(zhì)者腸胃易出現(xiàn)痞滿、口苦、口臭、大便黏滯不爽等癥狀。飲食上應(yīng)避免食用肥甘厚味、辛辣油膩食物，可多吃一些清熱利濕的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米等。藥物可選用藿香清胃膠囊、葛根芩連丸等。

中醫(yī)通過體質(zhì)辨識來精準調(diào)理腸胃不舒服，依據(jù)不同體質(zhì)的特點，采用飲食、藥物、運動等多種方法進行綜合調(diào)理。但在進行藥物調(diào)理時，務(wù)必遵醫(yī)囑，以免用藥不當加重病情。若腸胃不適癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)科就診。