非萎縮性胃炎是胃黏膜的慢性炎癥，不伴有胃黏膜萎縮性改變。緩解非萎縮性胃炎折磨可從調(diào)整飲食、改善生活習慣、藥物治療、情緒調(diào)節(jié)、定期檢查等方面入手。

1. 調(diào)整飲食：飲食上要規(guī)律，定時定量進食，避免暴飲暴食。減少食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，這些食物會刺激胃黏膜，加重炎癥。增加攝入富含維生素和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果等，有助于胃黏膜的修復。同時，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物，以防感染幽門螺桿菌等病原體。

2. 改善生活習慣：戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精都會對胃黏膜造成損害。保持充足的睡眠，避免熬夜，良好的睡眠有助于身體的恢復和免疫系統(tǒng)的正常功能。適度進行體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增強體質(zhì)，促進胃腸蠕動，改善消化功能。

3. 藥物治療：如果存在幽門螺桿菌感染，通常采用質(zhì)子泵抑制劑、鉍劑和抗生素聯(lián)合治療，如奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀、阿莫西林等，具體用藥需遵醫(yī)囑。對于胃酸分泌過多的情況，可使用抑酸藥，如雷尼替丁、法莫替丁等。還可使用胃黏膜保護劑，如鋁碳酸鎂、硫糖鋁等，以保護胃黏膜，減輕炎癥。

4. 情緒調(diào)節(jié)：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會影響胃腸功能，加重胃炎癥狀。要學會通過適當?shù)姆绞骄徑鈮毫?，如聽音樂、旅游、與朋友交流等，保持心情舒暢，有利于胃炎的康復。

5. 定期檢查：定期進行胃鏡檢查和幽門螺桿菌檢測，以便及時了解病情的變化，調(diào)整治療方案。如果在治療過程中出現(xiàn)癥狀加重或其他異常情況，應及時就醫(yī)。

非萎縮性胃炎雖然不是嚴重的疾病，但會給患者帶來不適。通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、合理藥物治療、調(diào)節(jié)情緒以及定期檢查等綜合方法，可以有效緩解癥狀，促進胃黏膜的修復，減少疾病的**。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科就診。