腸胃炎肚子疼可通過調(diào)整飲食、腹部熱敷、藥物治療、按摩穴位、補充水分等方式緩解，還需注意休息、保持良好情緒。

1. 調(diào)整飲食：腸胃炎期間，腸道較為敏感，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔?？蛇x擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。這些食物既能提供身體所需能量，又不會對腸胃造成太大刺激。同時，要遵循少食多餐的原則，避免一次進食過多。

2. 腹部熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，能促進局部血液循環(huán)，緩解腸道痙攣，減輕疼痛。熱敷溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷時間約15 - 20分鐘，可根據(jù)疼痛緩解情況重復(fù)進行。

3. 藥物治療：可使用一些藥物來緩解疼痛和炎癥。如顛茄片，能解除胃腸道平滑肌痙攣，緩解疼痛；黃連素片，有清熱燥濕、行氣止痛的作用，對腸胃炎有一定治療效果；蒙脫石散，可吸附腸道內(nèi)的病菌和毒素，保護腸道黏膜，減輕腹瀉和腹痛癥狀。使用藥物時需遵醫(yī)囑。

4. 按摩穴位：按摩足三里、中脘、內(nèi)關(guān)等穴位也有助于緩解肚子疼。足三里位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外一橫指處；中脘穴在肚臍上四寸；內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上兩寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。用手指適當用力按壓這些穴位，每個穴位按壓3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

5. 補充水分：腸胃炎可能導(dǎo)致腹瀉、嘔吐，使身體丟失大量水分和電解質(zhì)。因此，要及時補充水分，可適量飲用淡鹽水或口服補液鹽，以維持身體的水鹽平衡，防止脫水。

6. 注意休息：保證充足的睡眠和休息，有助于身體恢復(fù)。休息時可采取舒適的體位，如屈膝仰臥位，能減輕腹部肌肉緊張，緩解疼痛。

7. 保持良好情緒：精神緊張、焦慮等不良情緒可能會加重肚子疼的癥狀。應(yīng)盡量保持心情舒暢，可通過聽音樂、看輕松的節(jié)目等方式放松心情。

腸胃炎肚子疼的緩解方法多樣，可綜合運用上述措施。若肚子疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，伴有發(fā)熱、嘔吐頻繁、腹瀉嚴重等癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。