打嗝是常見生理現(xiàn)象，通常由膈肌痙攣引起。攻克打嗝難題的方法有深呼吸、屏氣法、喝水彎腰法、穴位按壓法、藥物治療等。

1. 深呼吸：在進食時發(fā)生打嗝可暫停進食，做幾次深呼吸，往往在短時內(nèi)能止住。這是因為深呼吸能調(diào)節(jié)呼吸頻率和深度，緩解膈肌緊張，從而減輕打嗝癥狀。

2. 屏氣法：直接屏住呼吸30 - 45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法，屏氣能增加血液中二氧化碳濃度，抑制膈肌痙攣。

3. 喝水彎腰法：喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10 - 15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，彎腰時內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝目的。

4. 穴位按壓法：按壓內(nèi)關穴、攢竹穴等穴位也有止嗝效果。內(nèi)關穴位于手腕內(nèi)側距手掌約6 - 7厘米處，用拇指按壓該穴位數(shù)分鐘，力度以有酸脹感為宜。攢竹穴在眉毛內(nèi)側邊緣凹陷處，用雙手拇指按壓此穴位，同時做深呼吸，可有效緩解打嗝。

5. 藥物治療：若打嗝頻繁或持續(xù)時間較長，可在醫(yī)生指導下使用藥物。常用藥物有氯丙嗪、甲氧氯普胺、多潘立酮等。氯丙嗪可抑制膈神經(jīng)的興奮性，緩解膈肌痙攣；甲氧氯普胺能促進胃腸道蠕動，減少胃部脹氣，從而減輕打嗝；多潘立酮可增強胃動力，協(xié)調(diào)胃和十二指腸運動，改善打嗝癥狀。使用藥物需遵醫(yī)囑。

打嗝雖常見，但頻繁或持續(xù)打嗝會影響生活質量。上述止嗝方法可根據(jù)實際情況選擇嘗試。若打嗝癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。