職場人老是打嗝，可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、深呼吸屏氣、穴位按壓、藥物治療、就醫(yī)檢查等方法應(yīng)對。

1. 調(diào)整飲食習(xí)慣：職場人常因吃飯速度快、邊吃邊說話等不良習(xí)慣，使大量空氣隨食物進(jìn)入胃部，引發(fā)打嗝。因此要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，避免進(jìn)食時(shí)說話，減少碳酸飲料和產(chǎn)氣食物攝入，如可樂、豆類等。

2. 深呼吸屏氣：深呼吸屏氣是簡單有效的止嗝方法。深吸一口氣，盡量長時(shí)間屏住呼吸，然后緩慢呼出，重復(fù)幾次，可調(diào)節(jié)膈肌運(yùn)動，緩解打嗝。

3. 穴位按壓：按壓內(nèi)關(guān)穴、攢竹穴等穴位能止嗝。內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)橫紋上約兩橫指處，用拇指按壓此穴位，力度適中，有酸脹感為宜，每次按壓1 - 2分鐘。攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，用雙手拇指按揉該穴位，也能起到止嗝效果。

4. 藥物治療：若打嗝頻繁且由消化不良等因素引起，可遵醫(yī)囑使用藥物。如多潘立酮能促進(jìn)胃腸蠕動，加快胃排空，緩解打嗝；健胃消食片可增強(qiáng)胃動力，改善消化功能；莫沙必利能促進(jìn)胃腸道運(yùn)動，減少打嗝發(fā)生。

5. 就醫(yī)檢查：若上述方法無法緩解打嗝，或打嗝持續(xù)時(shí)間長、伴有其他癥狀，如腹痛、嘔吐、吞咽困難等，可能是疾病所致，如胃炎、胃潰瘍、食管炎等。此時(shí)需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如胃鏡、食管24小時(shí)pH監(jiān)測等，明確病因后進(jìn)行針對性治療。

職場人老是打嗝，可先嘗試調(diào)整飲食習(xí)慣、深呼吸屏氣、穴位按壓等方法。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好生活習(xí)慣和心態(tài)，對預(yù)防和緩解打嗝也有幫助。