孕婦胃不舒服，常見緩解方法有飲食調(diào)整、適當運動、心理調(diào)節(jié)、穴位按摩、藥物治療等。

1. 飲食調(diào)整：選擇易消化食物，如小米粥、山藥粥等，減輕胃部負擔。少食多餐，避免一次進食過多，減少胃部脹滿感。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，防止刺激胃黏膜，加重不適。這種方法能從根源上減少胃部刺激，對于輕度胃部不適有較好的緩解效果，能逐漸改善胃部消化功能。

2. 適當運動：散步是適合孕婦的運動方式，能促進胃腸蠕動，幫助消化。孕婦瑜伽也可增強腹部肌肉力量，改善消化。運動可促進血液循環(huán)，增強胃腸的消化和吸收能力，緩解胃部脹氣和消化不良等問題，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

3. 心理調(diào)節(jié)：孕婦在孕期可能因各種原因產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，這會影響胃腸功能。通過聽音樂、與家人朋友交流等方式放松心情，可緩解因精神因素導致的胃部不適。心理狀態(tài)的改善有助于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)，進而改善胃部的消化功能。

4. 穴位按摩：按摩內(nèi)關(guān)穴、足三里穴等穴位，能調(diào)節(jié)胃腸蠕動，緩解胃部疼痛和不適。內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上約三橫指處，足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸。穴位按摩是一種安全有效的物理療法，可刺激穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡氣血，改善胃部的氣血運行。

5. 藥物治療：當胃部不適較為嚴重時，可在醫(yī)生指導下使用藥物。如鋁碳酸鎂咀嚼片，能中和胃酸，保護胃黏膜；多酶片可促進消化；乳酸菌素片能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能。但藥物治療有一定風險，必須嚴格遵醫(yī)囑。

孕婦胃不舒服時，不同緩解方法各有特點和效果。飲食調(diào)整和適當運動是較為溫和、安全的方法，適合輕度不適的孕婦長期采用。心理調(diào)節(jié)能從精神層面改善胃部狀況。穴位按摩是一種輔助治療手段。而藥物治療則是在其他方法效果不佳或癥狀嚴重時的選擇，但需謹慎使用。孕婦應根據(jù)自身情況選擇合適的緩解方法，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。