孕產(chǎn)媽媽早上起來(lái)胃疼，可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松心情、采取正確睡姿、合理用藥等方式應(yīng)對(duì)。

1. 調(diào)整飲食：孕產(chǎn)媽媽早上起來(lái)胃疼，可能與前一晚進(jìn)食過(guò)多、進(jìn)食刺激性食物有關(guān)。此時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等。遵循少食多餐的原則，避免一次進(jìn)食過(guò)多，減輕胃部負(fù)擔(dān)。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解胃疼癥狀。孕產(chǎn)媽媽可以在飯后半小時(shí)進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以不感到疲勞為宜。但要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成傷害。

3. 放松心情：精神緊張、焦慮、壓力過(guò)大等情緒因素也可能導(dǎo)致胃疼。孕產(chǎn)媽媽要學(xué)會(huì)放松心情，保持良好的心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)聽音樂(lè)、看電影、與家人朋友聊天等方式緩解壓力，放松身心。家人也應(yīng)給予孕產(chǎn)媽媽更多的關(guān)心和支持。

4. 采取正確睡姿：不良的睡姿可能會(huì)壓迫胃部，導(dǎo)致胃疼。孕產(chǎn)媽媽睡覺(jué)時(shí)應(yīng)采取左側(cè)臥位，這樣可以減輕子宮對(duì)胃部的壓迫，緩解胃疼癥狀。同時(shí)，要選擇合適的床墊和枕頭，保證睡眠質(zhì)量。

5. 合理用藥：如果胃疼癥狀較為嚴(yán)重，通過(guò)上述方法無(wú)法緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。常用的藥物有鋁碳酸鎂咀嚼片、碳酸氫鈉片、復(fù)方消化酶膠囊等。但要注意，孕產(chǎn)媽媽用藥需謹(jǐn)慎，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行用藥。

孕產(chǎn)媽媽早上起來(lái)胃疼是比較常見的情況，可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、放松心情、采取正確睡姿、合理用藥等方式進(jìn)行應(yīng)對(duì)。如果胃疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療，以確保孕產(chǎn)媽媽和胎兒的健康。