總放屁還很臭可能由飲食不當、消化不良、腸道菌群失調(diào)等因素引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用藥物、改善生活習(xí)慣等方法解決。

1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少攝入易產(chǎn)氣且氣味重的食物，如洋蔥、大蒜、豆類等。增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷類食物，促進腸道蠕動，改善消化功能。控制蛋白質(zhì)的攝入量，避免過多食用肉類、蛋類等高蛋白食物，以防蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)分解產(chǎn)生過多有臭味的氣體。減少高脂肪食物的攝取，因為高脂肪食物會減慢胃腸蠕動，導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)停留時間過長，產(chǎn)生更多異味氣體。避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，這些食物可能刺激胃腸道，影響消化。

2. 使用藥物：若存在消化不良的情況，可遵醫(yī)囑使用健胃消食片、多酶片等藥物，促進食物消化。對于腸道菌群失調(diào)的狀況，可選用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌藥物，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道功能。若有胃腸動力不足的問題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用莫沙必利、伊托必利等促胃腸動力藥，增強胃腸蠕動。

3. 改善生活習(xí)慣：養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，保證充足睡眠，有利于胃腸道正常的生物鐘調(diào)節(jié)，促進消化。堅持適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可增強胃腸蠕動，幫助消化。吃飯時要細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，減少空氣隨食物進入胃腸道。注意腹部保暖，防止腹部著涼引起胃腸道不適。保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張等不良情緒中，因為情緒因素也會影響胃腸道的消化功能。

總放屁還很臭會給生活帶來不便，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、合理使用藥物以及改善生活習(xí)慣等方法，通常能有效緩解這一癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有腹痛、腹瀉等其他不適癥狀，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，以明確病因并進行針對性治療。