冬季容易導(dǎo)致偏頭痛，特別是女性，容易誘發(fā)偏頭痛，頭痛會給人難以忍受的折磨，冬季是偏頭痛的高發(fā)季節(jié)，要注意如何預(yù)防偏頭痛。如何預(yù)防偏頭痛，研究表明，一個人身上可能并存有幾個病因，在眾多致病因素中，家庭因素、職業(yè)因素、精神因素占相當(dāng)高的比例。所以專家表示，預(yù)防偏頭痛要從以下方法入手。

如何預(yù)防偏頭痛

1、首先要生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保持心態(tài)平衡，避免情緒大起大落。藥物治療可以用止痛劑和鎮(zhèn)靜劑，能迅速緩解頭痛；還有可輔助緩解頭痛發(fā)作的情緒穩(wěn)定劑。偏頭痛患者還可以采取自我推拿按摩頭部來緩解頭痛。

2、如何預(yù)防偏頭痛，由于偏頭痛與個性心理和精神因素有很大關(guān)系，所以，無論是預(yù)防患病還是病人預(yù)防發(fā)病，學(xué)會自我調(diào)整、糾正不健康的個性特點很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅持寫關(guān)于身體狀況的日記，記下所有可能導(dǎo)致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物，這有助于找出發(fā)病誘因，便于醫(yī)生對癥治療，預(yù)防偏頭痛。

3、注意飲食也可預(yù)防偏頭痛。每周至少吃3次魚，最好是含油多的魚，還可服食一些魚油補(bǔ)給品。還可吃一些能量釋放較慢的食物，睡前喝一碗麥片粥或吃一根香蕉，可防止因夜間較長時間不進(jìn)食物可能引發(fā)的偏頭痛。這是美國專家在對50名偏頭痛患者進(jìn)行治療后發(fā)現(xiàn)的。研究認(rèn)為，其功效是由于青蘋果氣味能減輕誘發(fā)偏頭痛的精神緊張，預(yù)防偏頭痛。

偏頭痛的飲食禁忌

1、酒精類飲料；含咖啡因的飲料，如茶、咖啡；乳酪或其他乳制品；

2、腌熏的肉類，如香腸、火腿等；巧克力；

3、含食物添加劑的食品等。

總之，專家表示，冬季爆發(fā)偏頭痛要注意預(yù)防和治療，首要因素就是健康正確的飲食習(xí)慣，預(yù)防偏頭痛。