頸性眩暈是指頸椎及有關(guān)軟組織（關(guān)節(jié)囊、韌帶、神經(jīng)、血管、肌肉等）發(fā)生器質(zhì)性或功能性變化所引起的。頸性眩暈是由于來自于上頸椎本體感受器的不正常沖動(dòng)傳入前庭核所致。以下幾點(diǎn)與頸性眩暈相關(guān)：（1）起病和發(fā)作時(shí)，頸痛與眩暈癥狀緊密相關(guān)。（2）既往有頸部外傷史或疾病史。（3）排除其它原因?qū)е碌难?。在臨床上詳細(xì)詢問病史和仔細(xì)檢查其它可導(dǎo)致眩暈的疾病是非常重要的。

以下措施可以預(yù)防頸性眩暈 ：

1、多活動(dòng)頸部 ，特別是中老年人更應(yīng)如此。每天都應(yīng)該多次從各個(gè)方向活動(dòng)頸部。

2、盡量不突然扭轉(zhuǎn)頸部 ，不過度持久地仰頭 ，某些需較長(zhǎng)久維持頭部于一定位置的職業(yè) ，應(yīng)定時(shí)做工間操 ，活動(dòng)頸部。

3、天寒時(shí) ，應(yīng)注意頸部的保暖 ，因頸部受涼也是眩暈的誘發(fā)因素之一。

4、頸椎病與骨質(zhì)疏松也有關(guān)系 ，應(yīng)常喝牛奶 ，曬太陽(yáng) ，必要時(shí)服用鈣劑。

5 、枕頭與此病也有關(guān)系 ，枕頭的軟硬度應(yīng)合適 ，不可過高或過低 ，其高度最好是自耳到同側(cè)的肩外緣的高度 ，即側(cè)臥時(shí)正好保持頸部的固有位置 ，不傾斜。

頸性眩暈的緩解方法

1、頸項(xiàng)操

（1）頸項(xiàng)爭(zhēng)力：站立，兩足開立與肩同寬，兩手叉腰，抬頭望天，還原，然后兩足開立與肩同寬，兩手叉腰，低頭看地，還原。要求呼吸自然，腰不參與活動(dòng)。

（2）向后觀瞧：姿勢(shì)同前，右手臂隨頭頸向右后轉(zhuǎn)，目視右手，還原；然后左手臂隨頭頸向左后轉(zhuǎn)，目視左手，還原。

（3）前伸探海：姿勢(shì)同前，頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右前方，雙目前下視，還原；然后，頭頸前伸并轉(zhuǎn)向左前方，雙目前下視，還原。

（4）回頭望月：頭頸向右后上方盡力轉(zhuǎn)，雙目轉(zhuǎn)視右后上方，還原；頭頸向左后上方轉(zhuǎn)動(dòng)，雙目左后上方，還原。

（5）金獅搖頭：頭頸向左右各繞環(huán)一周。

2、頸椎操

（1）擊拳運(yùn)動(dòng)：徒手或手持1～2kg重的啞鈴向前斜方、側(cè)方、上方擊出，各方向可作4～8次。

（2）肩后張擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：兩肘屈曲，用力后旋同時(shí)擴(kuò)張，再擴(kuò)張，重復(fù)8～12次。

（3）仰有抗阻運(yùn)動(dòng)：兩手交叉于頭部，頭仰時(shí)兩交叉手給予一定的阻力，作6～8次。

（4）體側(cè)屈運(yùn)動(dòng)：頭頸正直，體側(cè)屈時(shí)，頭頸部隨之側(cè)屈，左右交替進(jìn)行，各4～8次。

（5）聳肩運(yùn)動(dòng)：立正姿勢(shì)，兩肩同時(shí)用力上聳，放松下落，再聳肩后用力向前或后交替繞環(huán)旋落下。重復(fù)4～8次。

（6）旋肩運(yùn)動(dòng)：兩手各扶同側(cè)肩，以兩肘分別劃弧作旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，前后交替進(jìn)行。各6～8次。

（7）頭俯仰運(yùn)動(dòng)：頭前屈至下全面貼胸停片刻，再后仰至最大角度停片刻。重復(fù)6～8次。

（8）頭側(cè)屈運(yùn)動(dòng)：頭側(cè)屈（頭貼近同側(cè)肩部），復(fù)原停片刻再向另一側(cè)屈。重復(fù)6～8次。

（9）頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)：頭向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，復(fù)原后停片刻再向另一側(cè)。重復(fù)6～8次。

（10）頭環(huán)繞運(yùn)動(dòng)：頭先后前、左、后、右環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，停片刻后再向前、右、后、左環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，力求活動(dòng)范圍大，緩慢。重復(fù)6～8次。