衰弱的癥狀就想藤蔓一樣，牢牢地束縛著患者生活的各個(gè)方面，使患者深陷其中不能自拔，長(zhǎng)此以往，患者的性格變得性格變得敏感、多疑、暴躁，身心備受煎熬。對(duì)此，專家指出，神經(jīng)衰弱患者在積極接受治療的同時(shí)，在日常生活中要做好自我調(diào)節(jié)，是可以很好的改善不良的情緒和不好的性格，這對(duì)于病情有著極大的促進(jìn)作用。

自我調(diào)節(jié)衰弱方法：

1、不斤斤計(jì)較，生活中的一些事情難免有一些不盡人意，如果專注于此，斤斤計(jì)較，只會(huì)徒增煩惱。因此，神經(jīng)衰弱患者往往會(huì)在日常生活中，難免會(huì)遇到一些沖突的事情，不要過(guò)于追究，發(fā)生了，解決了，就過(guò)去了。只有這樣，才可以時(shí)刻保持好的心情，有利于神經(jīng)衰弱的康復(fù)。

2、要對(duì)自己充滿信心，神經(jīng)衰弱患者都會(huì)過(guò)分的關(guān)注別人對(duì)于自己的評(píng)價(jià)，事事謹(jǐn)慎小心，跟著別人轉(zhuǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了就很容易變成敏感、自卑、多疑等性格。這些不良性格很容易加重患者情緒煩躁、精神緊張的癥狀，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱病情難以好轉(zhuǎn)。

因此，神經(jīng)衰弱自我調(diào)節(jié)，首先就要避免這種敏感、自卑的心理，完善自己的性格。患者在做任何事情的時(shí)候，不要過(guò)于關(guān)注別人的感受，只要自己盡心盡力，同時(shí)與別人保持合理的溝通就可以了。就算事情搞砸了，也不要過(guò)分自責(zé)，誰(shuí)沒(méi)有犯錯(cuò)的時(shí)候？犯了錯(cuò)誤只要能及時(shí)改正就是好的，要對(duì)自己有信心能做好事情。

3、充實(shí)業(yè)余時(shí)間，神經(jīng)衰弱患者通常都會(huì)過(guò)度自卑，導(dǎo)致性格孤僻，不愿意參加集體活動(dòng)或娛樂(lè)活動(dòng)，業(yè)余時(shí)間沒(méi)有什么活動(dòng)比較單調(diào)，這個(gè)時(shí)候很容易就會(huì)胡思亂想的，情緒抑郁，不利于疾病的康復(fù)。因此，患者要多培養(yǎng)一些自己的興趣，要多參加一些集體活動(dòng)以及娛樂(lè)活動(dòng)，推薦閱讀一些感興趣的書籍等，來(lái)放松心情，在愉悅的體驗(yàn)中“忘記”病痛。

神經(jīng)衰弱患者的自我調(diào)節(jié)必不可少，但是更重要的是治療的方法的選擇。目前治療的種類有很多，而且效果不一，如何在眾多的方法中選擇最有效、最有利的一個(gè)是很重要的。