月經(jīng)對(duì)于每個(gè)女性來說都非常熟悉的“老朋友”了，從初潮來臨之后就會(huì)一直伴隨著女性，直到年老絕經(jīng)。正常情況下，除了懷孕期間，女性每個(gè)月都會(huì)有那么幾天處于月經(jīng)期里面。在這幾天里面，身體會(huì)發(fā)生一些微妙的變化，比如排出經(jīng)血，情緒可能會(huì)變得喜怒無常，抵抗力也會(huì)下降。

關(guān)于月經(jīng)的一些注意事項(xiàng)，我們常常會(huì)聽到在月經(jīng)期間不能洗頭、不能運(yùn)動(dòng)等等，這些關(guān)于月經(jīng)的一些“禁忌”事項(xiàng)，說的是否正確呢？小編覺得有必要為廣大女同胞們解釋一下啦~

“禁忌”一、月經(jīng)期間不能洗頭？

不少“過來人”往往會(huì)告訴少女們，在月經(jīng)期間不要洗頭，洗頭會(huì)讓經(jīng)期提前結(jié)束，體內(nèi)的經(jīng)血就會(huì)排不干凈，危害身體健康，還會(huì)加重痛經(jīng)的情況，加速衰老的到來。

事實(shí)上，在月經(jīng)期間也是可以洗頭的，一般女性正常的月經(jīng)期是3-7天左右，如果在大夏天7天不洗頭，估計(jì)油膩的感覺會(huì)讓整個(gè)人都不好了！不過在月經(jīng)期間洗頭注意要用溫水洗頭，并且洗完后及時(shí)吹干或是晾干，不要接觸冷風(fēng)或是受風(fēng)寒，這樣在月經(jīng)期間洗頭是對(duì)身體沒有害處的。

“禁忌”二、月經(jīng)期間不能運(yùn)動(dòng)？

不少人都主張?jiān)谠陆?jīng)期間內(nèi)少動(dòng)為好，不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，覺得會(huì)損傷身體。其實(shí)在月經(jīng)期間，如果不會(huì)感到疼痛以及月經(jīng)的量正常的話，是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的。但是需要注意的是不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如短跑、跳遠(yuǎn)等，可以選擇慢走這類的輕緩些的運(yùn)動(dòng)，能幫助緩解痛經(jīng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，使經(jīng)血排出更為順暢。

“禁忌”三、月經(jīng)期間不能吃辣的食物？

這個(gè)“禁忌”讓很多無辣不歡地區(qū)的妹子看了要瑟瑟發(fā)抖，其實(shí)呢，并沒有什么證據(jù)可以證明來月經(jīng)就一定不能吃辣的，這個(gè)要看個(gè)人的體質(zhì)，有些妹子天天枸杞保溫杯在手，來月經(jīng)吃辣的就會(huì)覺得不舒服。而有些妹子不在意這些的話，月經(jīng)期間照樣吃香喝辣的也沒有什么事情，所以要看個(gè)人實(shí)際情況哦！

月經(jīng)期間女性的身體是會(huì)比較脆弱，也更敏感一些，為此在月經(jīng)期間，這幾件事情要盡量避免：

盡量少喝冷飲、少喝酒

冷飲是屬于比較寒涼的，在月經(jīng)期間對(duì)子宮不怎么友好，建議多吃溫?zé)岬氖澄锘蝻嬈窌?huì)更好些，另外，酒也要少喝，酒精會(huì)加速血液循環(huán)，可能會(huì)導(dǎo)致出血量過大。

不要進(jìn)行游泳或是盆浴

女性處于月經(jīng)期間時(shí)，子宮頸口會(huì)輕微張開，游泳或是盆浴會(huì)很容易讓細(xì)菌進(jìn)入到子宮里面，引發(fā)婦科炎癥，不利于健康。

避免手術(shù)、拔牙等操作

在月經(jīng)期間，人體的凝血功能會(huì)下降，不建議進(jìn)行創(chuàng)傷性的手術(shù)，其中整形手術(shù)也是不能進(jìn)行的，還有拔牙，如果在經(jīng)期剛好遇上這些情況，要提前和醫(yī)生溝通。