小孩子抵抗力差其實是很普遍的一種現(xiàn)象，因為小孩子的免疫系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，尚不能完全應對一些疾病，即使是普通的感冒、發(fā)燒，小孩子也要更嚴重一些，情況跟大人不同，要更注意一些。所以，盡早的提升孩子的免疫力，有助于以后更好的應對疾病。下面就有請廣州市紅十字會醫(yī)院主任醫(yī)師譚榮韶就有關小孩抵抗力的問題做出解答，希望能夠對大家有所幫助。

小孩抵抗力差怎么辦？

小孩抵抗力差，當然就是說要增強免疫力，第一個來講就是飲食和運動，運動的話，大家可能非常清楚，就要經常鍛煉。主要是重點放在談飲食營養(yǎng)方面，那么首先要獲得免疫力，要充足的能量。如果體重不夠過輕，或者是有的人過胖，都會導致免疫力下降，特別是體重過輕的小孩。

那么怎么樣獲得適宜的體重？那也就是說我們的食物要均衡。食物均衡，食物主要分為五大類，比如說谷類食物、蔬果類、動物性食物、一些奶類、豆類，還有當然有一些有益的油脂等等，這些都應該適宜的攝入。那么這樣的話就是所謂的不挑食，不偏食，這樣我們的營養(yǎng)均衡了之后，那么這個小孩能夠獲得適宜的體重，這是非常重要的一點。

提高免疫力的藥物有哪些？

提高免疫力的藥物并沒有，其實不主張采取藥物來增加免疫力，均衡營養(yǎng)可以使我們獲得免疫力，那么食物當中，第一個優(yōu)質的蛋白，可以幫助增強免疫力。第二點，新鮮的蔬菜水果里面含有很豐富的維生素C，維生素C有助于我們提高免疫力的。

第三點，還有一些微營養(yǎng)，比如說鋅鐵鈣鎂等等，這也是很多免疫因子的一個重要的來源，包括一些維生素。所以這就是我們?yōu)槭裁粗鲝埗喑砸恍┬迈r的蔬菜水果來獲得免疫力，除了新鮮蔬菜水果，還有豐富的膳食纖維，像全谷類的食物，也是有很多豐富的膳食纖維。因為我們現(xiàn)在認為很多疾病，包括抵抗力，其實跟腸道的益生菌是有關系的。如果進食比較豐富的膳食纖維，那么腸道的有益菌群能夠增加，就提高了免疫力了。

免疫力低是大部分孩子都會遇到的事情，我們能早期發(fā)現(xiàn)這個問題，就能早期的進行干預，緩解這種免疫力低的情況。其實提高免疫力最好的方法，就是運動和飲食，有規(guī)律的進行一些鍛煉，對提高免疫力很有幫助。還要多吃水果蔬菜，營養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食，才能更健康的成長。