腎氣不足是中醫(yī)的一個(gè)病癥，腎氣是腎精所化之氣，能夠反映腎的活動功能，對人體的生命活動也至關(guān)重要。腎氣不足主要是由于腰部受寒，過度勞累，縱欲過度等原因引起的，在進(jìn)行臨床治療時(shí)，必須要了解腎氣不足的臨床表現(xiàn)，進(jìn)行對癥治療。針對腎精不足的癥狀表現(xiàn)以及治療方法等相關(guān)問題，接下來就請廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師周少虎(專家預(yù)約)詳細(xì)為我們做出解答。

腎氣不足的癥狀有哪些？

腎氣不足有五個(gè)方面癥狀：1、陽痿、早泄、不射精等成年男性性功能癥狀；2、排尿存在障礙，如尿頻、尿急、排尿無力、夜尿增多等；3、失眠等精神方面問題；4、經(jīng)常疲倦、乏力、腰膝酸軟、腿無力等體力方面表現(xiàn)；5。掉發(fā)、臉色黃白無光澤。

補(bǔ)腎壯陽的最佳方法是什么？

補(bǔ)腎壯陽可以通過飲食調(diào)養(yǎng)與生活節(jié)奏，首先患者需要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；其次避免食用傷害陽氣的食物，特別是抽煙、喝酒，乙醇會刺激身體對兒茶酚氨產(chǎn)生分解，抑制間質(zhì)細(xì)胞產(chǎn)生雄激素；最后食用糖類過量，過甜的食物或食用冰凍飲料也會傷害陽氣，患者日常生活需要注意。

補(bǔ)腎的食物有哪些？

補(bǔ)腎的食物有以下幾種：動物性食物有海馬、蛤蚧、蜂王漿及動物鞭，植物類食物有核桃、杏仁、腰果、堅(jiān)果、黑芝麻等。但補(bǔ)的過程中要強(qiáng)調(diào)陰陽互補(bǔ)作用，適當(dāng)給予應(yīng)食用才能給陽氣提供充足的物質(zhì)基礎(chǔ)，與龜、鱉、雪蛤膏相對滋陰的食物配合使用可以起到更好的補(bǔ)腎壯陽作用。

隨著生活水平的提高，補(bǔ)腎在日常生活中更加流行，除了食療之外，還有其他方面也可以補(bǔ)腎。通過按摩也能夠起到補(bǔ)腎的效果，按摩耳廓能夠調(diào)節(jié)腎的功能，搓腰腹能夠壯腰健腎，擦丹田健脾益氣柔肝補(bǔ)腎。除此之外，在日常生活中還需要保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，一定程度上也能夠補(bǔ)腎壯陽。