每年夏天都是特別熱的，尤其是對(duì)一些戶外勞作的人來說，簡(jiǎn)直就是受罪，很多人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候中暑，所以為了幫助大家預(yù)防中暑，緩解中暑，今天家庭醫(yī)生在線采訪了廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師丁邦晗，來為我們?cè)敿?xì)的講述一下中暑如何預(yù)防？中暑之后該怎么辦？

夏季如何預(yù)防中暑？

預(yù)防中暑的方法有以下幾點(diǎn)：1、減少高溫環(huán)境下戶外直曬的時(shí)間，可以在外出時(shí)戴個(gè)帽子或撐把傘。2、不要在高溫環(huán)境中呆很長(zhǎng)時(shí)間。3、多補(bǔ)充水分，最好選擇含鹽、糖或鉀鈉氯離子的運(yùn)動(dòng)飲料，或者多吃一些水果，不建議補(bǔ)充純凈水。

中暑患者應(yīng)該如何急救？

中暑的急救方法有：1、把中暑者放至陰涼的地方，有條件的話，可以用冰水擦拭身體，另外中暑者體內(nèi)水分流失較多，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水。2、服用藿香正氣水，沒有解暑藥物時(shí)，可以用西瓜、含有維生素的糖、含鹽的運(yùn)動(dòng)飲料等代替。3、有心腦血管疾病、高血壓、糖尿病的患者，應(yīng)第一時(shí)間送到醫(yī)院就診。

中暑患者應(yīng)該喝淡鹽水還是涼白開？

中暑患者喝淡鹽水會(huì)更好，因?yàn)榇罅砍龊?，?huì)使得人體內(nèi)鹽分丟失，鹽分對(duì)于維持血壓和容量有重要的作用，及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，可以維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。因此丁邦晗醫(yī)生認(rèn)為在大量出汗后，優(yōu)先選擇補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料，然后是礦泉水，然后選擇涼白開。

所以在夏天的時(shí)候，盡量不要外出，要是因?yàn)楣ぷ鞯脑虮仨毜迷趹敉獾脑?，一定要做好防暑工作，比如可以穿一些淺色的衣服，因?yàn)椴晃鼰?，可以佩戴太陽帽或者太陽鏡，還可以涂抹一些防曬霜，要多補(bǔ)充一些水分，工作一段時(shí)間就要休息一下。