補(bǔ)充維生素可以增強(qiáng)免疫力，這是人盡皆知的事情。很多人都有堅持口服維生素片的養(yǎng)生習(xí)慣。但是，維生素分為很多種不同類型，并不是所有維生素都有提高免疫力的作用。通過口服維生素c的方式能否增強(qiáng)免疫力，通過口服益生菌的方式能否提高免疫力，下面就請廣東省人民醫(yī)院主任醫(yī)師馬文君為我們詳細(xì)的說明一下。

吃維生素C是不是可以提高免疫力？

吃維生素C可以提高免疫力，但維生素C增強(qiáng)免疫力的作用要從兩個方面來考慮：1、免疫細(xì)胞，即白細(xì)胞的吞噬功能和維C水平有一定的關(guān)系。2、維生素C具有抗氧化的作用，可以促進(jìn)補(bǔ)體和抗體的生成，可以提高身體抵抗力。但是，維C并不是身體正常吸收的物質(zhì)，過量的維C可能會導(dǎo)致一些副作用，所以不建議口服大量的維C來提高自身抵抗力。在疫情期間少量補(bǔ)充一些維生素C沒有什么影響，但是不建議長期服用。因為蔬菜和水果含有大量的維C，患者可以多吃偏酸的蔬菜和水果。

益生菌能提高免疫力嗎？

益生菌能提高免疫力。益生菌和腦腸軸有關(guān)，對于健康人來說是安全的，但建議重癥感染或有免疫抑制疾病的病人謹(jǐn)慎服用益生菌。益生菌是活菌且數(shù)量足夠，有益健康。不同菌株的益生菌對人體的作用不同，沒有萬能的益生菌。

馬文君為我們詳細(xì)介紹了兩種提高免疫力的方法，建議免疫力低下的患者可以多加了解。值得注意的是，對于身體健康的人來說，保證健康的飲食結(jié)構(gòu)，多吃水果、蔬菜，就可以起到很好的補(bǔ)維c作用，并不需要額外通過藥劑補(bǔ)充，益生菌也是如此。如果患者發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)免疫力低下的表現(xiàn)，應(yīng)該及時就醫(yī)治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇合適自己的調(diào)整方案。