隨著健康意識的不斷普及，很多人都有運(yùn)動健身的好習(xí)慣，而且絕大多數(shù)堅持健身的人都有服用蛋白粉的經(jīng)歷?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蛋白粉對人體有很好的幫助，而且特別適合術(shù)后的營養(yǎng)補(bǔ)充。蛋白粉有這么廣泛的應(yīng)用，是否意味吃蛋白粉是否能夠提高免疫力，日常生活中的調(diào)料是否會對免疫力產(chǎn)生不良影響，下面就請廣東省人民醫(yī)院主任醫(yī)師馬文君為我們詳細(xì)的說明一下。

吃蛋白粉能提高免疫力嗎？

吃蛋白粉能提高免疫力，蛋白質(zhì)是多種營養(yǎng)素聯(lián)合提高免疫力的核心物質(zhì)。蛋白質(zhì)粉的主要成分是蛋白質(zhì)，可以提高免疫力，但在吃蛋白質(zhì)粉前，首先要保證機(jī)體能量充足，因為蛋白質(zhì)粉有飽腹作用，所以不建議胃口差的病人單獨補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。因為過量攝入蛋白質(zhì)可能會損害腎功能，所以建議那些愛吃素食不吃肉，且腎功能良好的病人適量攝入蛋白質(zhì)粉。

調(diào)料方面對免疫力有影響嗎？

調(diào)料方面對免疫力有影響。中餐的調(diào)料比西餐少，國人更多關(guān)注營養(yǎng)素。而我們平時用的調(diào)料由于成本問題，幾乎是大眾化的咸菜、沙拉醬、咖啡醬，相比起高級西餐要求的原汁原味純天然的調(diào)料，含鹽量和含糖量高。如果小孩子經(jīng)常吃這些調(diào)料，則容易產(chǎn)生依賴性，導(dǎo)致過量攝入鈉和糖。因此不建議用重口味的調(diào)料來改善孩子的食欲。

馬文君醫(yī)生為我們詳細(xì)介紹了蛋白粉的作用，還特別指出調(diào)料對免疫力的不良影響，希望大家都可以了解一下。其實充足的睡眠、適量的運(yùn)動都可以提高機(jī)體免疫力。在疫情期間，老人、肥胖者抵抗力較低，死亡率較高。建議不能出去外面運(yùn)動的人可以在家里來回走動，男孩子可以做俯臥撐，女孩子可以做瑜伽，一定要讓自己動起來。