現(xiàn)代人的生活壓力和精神壓力都是非常大的，所以就難免會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，時(shí)間久的話(huà)會(huì)擾亂正常的生活的，為此，家庭醫(yī)生在線(xiàn)特地采訪(fǎng)了開(kāi)封市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師張艷凱，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下失眠的話(huà)應(yīng)該怎么辦呢？

恐懼失眠怎么辦？

臨床上有很多患者會(huì)出現(xiàn)恐懼性失眠的情況。這是一種心理性疾病，如果最近精神壓力比較大，很容易出現(xiàn)這種疾病，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致出現(xiàn)異常煩躁的情況，最終陷入惡性循環(huán)。建議患者去醫(yī)院的精神心理科進(jìn)行一次全面的檢查，臨床上可以通過(guò)負(fù)離子療法、藥物療法、物理療法來(lái)幫助穩(wěn)定病情。張艷凱醫(yī)生認(rèn)為有的患者可能需要服用一些抗精神病的藥物來(lái)幫助緩解癥狀，有的患者可能需要接受物理治療，平時(shí)要注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。

為何抗精神病藥物也能治療失眠？

臨床上有很多患者出現(xiàn)失眠的情況，很有可能是患有精神心理方面的疾病。長(zhǎng)期抑郁焦慮會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┛咕癫〉乃幬?，?lái)幫助維持正常的精神心理狀態(tài)，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者病情的嚴(yán)重程度來(lái)選擇最合理的治療方案，從而幫助穩(wěn)定生命體征。平時(shí)一定要注意給自己營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)合適的溫度以及濕度，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。

失眠第二天怎么變精神？

失眠還是有很多的原因能引起的，第一是因?yàn)樵谏钪杏泻艽蟮纳顗毫Ρ热缡羌彝サ幕ㄙM(fèi)不能完全承受或者工作上的壓力過(guò)大是能夠引起的主要原因，第二是因?yàn)樽陨淼男睦沓惺苣芰^差導(dǎo)致的。第三是在睡前有存在很高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng)導(dǎo)致的可能性很大的，針對(duì)出現(xiàn)的失眠，如果是第二天還是想要精神，還是應(yīng)該注意第二天盡量晚起一會(huì)，再就是主要喝一些咖啡等。

如果失眠的情況比較嚴(yán)重的話(huà)，可以吃一些安眠藥幫助入睡的，但是這并不能作為長(zhǎng)期的治療手段，畢竟還是有很強(qiáng)的依賴(lài)性的。