5月31日“世界無煙日”又到了。大部分煙民，一生之中至少下個三五次決心要戒煙，但真的能成功戒煙的實屬少數(shù)。有人說吸煙照樣活到九十九，有人說常年吸煙的人一旦停煙反得病，有的人戒煙以后“發(fā)福”，覺得不戒煙身體反而利索……大量公益廣告都在全社會大聲宣傳戒煙，可煙民的心卻總在身心折磨與“民間智慧”式的輿論中搖擺不定。武警廣東省總隊醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科研究所主任中醫(yī)師龍目恒提醒，吸煙對身體的危害是明確的，要戒煙的市民不能聽信關(guān)于“吸煙無害”的言論；反復吸煙戒煙對身體有變本加厲的侵害，徹底戒煙、在戒煙之余找到更多生活上的精神寄托對煙民非常重要。

武警廣東省總隊醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科研究所主任中醫(yī)師龍目恒

吸煙：不但傷鼻子咽喉肺，還傷胃

吸煙對人體的傷害，首先是從對呼吸系統(tǒng)的影響開始的，耳鼻喉科中，鼻炎、咽炎、喉炎以及肺部支氣管炎，幾乎都與吸煙有關(guān)。龍目恒指出，煙民中大部分人都患有不同程度的鼻咽喉有關(guān)疾病，比如打噴嚏、流鼻水、咽喉不適、咽痛、咽干、咽癢，聲音嘶啞等，有支氣管炎的患者更是容易因為吸煙而引起反復咳嗽，經(jīng)久難治；有些人吸煙的同時還喜歡把煙咽進胃里去，以后可是會引起胃炎、胃脹和胃痛等問題。“在耳鼻喉門診中，有部分問題在戒煙以后其實就可以基本解決的，但因為戒煙難度大，在不自覺配合戒煙的前提下，患者的病很難好。”龍目恒說。

吸煙照樣能長壽？NO！

有人說吸煙照樣活到九十九；有人說經(jīng)常吸煙的人一旦停煙就會生病，確實令人匪夷所思。龍目恒指出，這種例子不是說沒有，但不都是絕對的，“人的壽命跟醫(yī)療條件、生活環(huán)境、生活規(guī)律和精神狀態(tài)有很大關(guān)系，舉個例子，像人們比較熟悉的鄧小平老人活到了九十多歲，一方面醫(yī)療條件好，另一方面因為他有個非常好的心態(tài)，三起三落也泰然處之。還有廣西巴馬長壽老人很多，他們之中也有人抽煙，但我們必須看到他們生活的山區(qū)環(huán)境好，水質(zhì)好，那里的人日出而作日落而息，生活容易滿足，無憂無慮，就不容易得?。贿@是在城市生活的很多人很難擁有的良好條件。”龍目恒提醒，癌癥已經(jīng)成為現(xiàn)代人的“生命頭號殺手”，好多癌癥與吸煙都有關(guān)系，“煙含有尼古丁等各種各樣的有害物質(zhì)，如果你身體抵抗力強，這些有害的廢物就容易排出去，但身體抵抗力不好的時候，這些有害物質(zhì)就會停留和積聚在體內(nèi)，引發(fā)各種病變。吸煙是鼻咽癌、喉癌、肺癌的誘因，往往吸煙者比不吸煙者發(fā)病率高，雖然癌癥跟家族遺傳也有一定關(guān)系，也不可忽視?！币虼?，龍目恒總結(jié)，不能對“有些人吸煙照樣能長壽”一概而論，這都不是絕對的。

戒煙反而會得??？NO！

在吸煙患者中，還流傳著一種說法，說常年吸煙的人一旦戒煙、停煙，反而會得病。對此，龍目恒就分析，在戒煙以后得病的人，有可能在戒煙之前就潛伏了身體隱患，“因為人在戒煙之前，身體就出了問題，之后又剛好在戒煙以后出現(xiàn)了癥狀，這樣很容易被人把兩者聯(lián)系起來，導致了戒煙反而得病的說法，但其實從醫(yī)生的角度看來，這些人可能在戒煙之前身體就已經(jīng)長時間出隱患了，因此不能直接把戒煙跟得病拉上關(guān)系?！?/p>

中醫(yī)養(yǎng)生：健康戒煙該怎么戒？

對于健康戒煙，龍目恒認為，首先要有意志，“不管誰勸你，你都不要接，想抽的時候，意志一定要堅定。不要受外界的影響，別人告訴你抽煙有什么好處，不抽煙會怎樣，要自己把握好自己，不抽就是不抽?！苯錈煏r，煙民總會覺得身心難熬，這時也可以通過喝茶，去緩解這種不適應(yīng)，“四季適宜的菊花茶，夏天適宜的綠茶，冬天適宜的紅茶，都是對戒煙有好的幫助，在菊花茶中加入麥冬、羅漢果和田七花，對戒煙時滋養(yǎng)身體有好處。菊花清熱解毒，麥冬潤肺、羅漢果止咳祛痰、田七花就是活血祛瘀，尤其是常年因吸煙患上咽炎的人，就更有好處。”

中醫(yī)針灸和按摩，也能幫助戒煙。龍目恒指出，按摩起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能使煙民在戒煙時能感到身體舒暢，“按摩合谷、膻中、太陽穴、廉泉，這幾個地方都是很舒服的。經(jīng)常鍛煉身體，如打打太極拳、散布等，讓戒煙時的人身心健康?！?/p>

中老年人戒煙：要在不吸煙的日子里找到更豐富的精神寄托

很多戒煙的中老年人，成功以后就漸漸開始發(fā)胖，有些人更是為了躲避吸煙的環(huán)境而選擇在家里呆著。龍目恒就這種情況提醒，中年以后，活動變少、心理壓力減輕，再加上戒煙，人很容易嘴饞，“戒煙以后發(fā)胖并不意味著身體變得健康了，食量大了，吸收好了，吃進肚子里的東西儲存起來，慢慢地變肥——這樣就變成把煙癮壓下去，變成肥胖，對身體也是不好的。”因此龍目恒強調(diào)，在戒煙之余，學會在生活中尋找更豐富的精神寄托非常重要，“很多人就是在戒煙以后沒有找到一種精神寄托所以又吸上了，戒了又再吸，其實比持續(xù)性地吸煙對身體的傷害更重，咳嗽會更厲害，咽喉的毛病也會更嚴重；所以，戒煙以后也不應(yīng)該蒙在家里，要多出去玩玩，做一些力所能及有益身心的活動，結(jié)合堅定的意志，讓生活豐富多彩，自己也能感受到一種征服煙癮的成就感?！?/p>

指導專家：龍目恒 耳鼻喉治療專家、教授、主任醫(yī)師、家庭醫(yī)生在線醫(yī)學委員會委員 現(xiàn)任廣州武警廣東總隊醫(yī)院耳鼻咽喉-頭頸外科研究所中醫(yī)科主任、主任中醫(yī)師。

原廣東省第二中醫(yī)院教授，高級書法師。曾擔任社會科學院研究員，臨床醫(yī)學雜志理事、針灸學會理事等 對于過敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、咳嗽、血管性頭痛、老年性眩暈等疑難雜癥的治療有顯著療效，在醫(yī)療中總結(jié)出一整套整復脊柱的手法，對頸椎骶髂關(guān)節(jié)錯位自創(chuàng)獨特整復法。 40余年臨床及科研經(jīng)驗，在中醫(yī)整體思想指引下，研究同病異治、異病同治的理論。積累了針灸與中藥、針灸與推拿、內(nèi)服藥與外敷藥治療的有效方法和技能，總結(jié)出針灸單穴應(yīng)用技巧，巧妙運用異病同治、同病異治的理論，對各類疑難雜癥的治療有顯著療效。自創(chuàng)獨特的整脊手法，《中國特色名醫(yī)大辭典》特邀入典。 在軍隊、省、全國性刊物發(fā)表論文40余篇，出版著作兩部。

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