耳鳴，是中老年人通常會(huì)出現(xiàn)的一種癥狀，要僅僅是輕微的耳鳴的話(huà)，此時(shí)無(wú)需進(jìn)行治療，但是需要在生活之中做好保健的工作。日常的保健工作做得好，這對(duì)于癥狀的緩解是具有很大的幫助的，而耳鳴的按摩保健法，則是很好的緩解方法。

耳朵位于眼睛后面，它具有辨別振動(dòng)的功能，能將振動(dòng)發(fā)出的聲音轉(zhuǎn)換成神經(jīng)信號(hào)，然后傳給大腦。在腦中，這些信號(hào)又被翻譯成我們可以理解的詞語(yǔ)、音樂(lè)和其他聲音。耳朵的保健很重要，中醫(yī)認(rèn)為耳朵與臟腑、經(jīng)絡(luò)的關(guān)系密切。早在元代醫(yī)學(xué)著作《衛(wèi)生寶鑒》中就提到：“五臟六腑，十二經(jīng)脈皆絡(luò)于耳者?！蹦I氣衰退易引起耳聾、耳鳴；動(dòng)脈硬化的人也常先發(fā)生耳聾的現(xiàn)象。

經(jīng)常按摩雙耳，可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，預(yù)防耳部疾病的發(fā)生，并對(duì)緩解耳鳴、耳聾有一定的作用。

保健一：拉耳廓

用拇指和食指拉住耳朵上部，有節(jié)律地向上牽引10次，再拉住耳垂向下?tīng)恳?0次。

保健二：捻耳輪

用拇指和食指輕輕從上到下，由外到內(nèi)捻按整個(gè)耳輪1分鐘。

保健三：搓耳朵

手掌置于耳廓，向上時(shí)搓耳輪，向下時(shí)搓耳背，10次。

保健四：擦耳根中指置于耳前，食指置于耳后，上下擦耳根，直至耳根發(fā)熱為止。

保健五：振耳膜

兩手掌心捂住耳朵，再迅速抬離，同樣動(dòng)作連續(xù)做3次。每天可做3回。

保健六：鳴天鼓

用兩掌心捂住耳朵，十指放于腦后，食指搭于中指之上，兩食指同時(shí)用力，從中指上滑下彈擊腦后枕骨，此時(shí)會(huì)發(fā)出“咚、咚”的聲音，猶如鳴鼓一樣。連續(xù)做30下。每天做3次。

需要注意的是，上述的方法對(duì)于輕微的耳鳴患者來(lái)說(shuō)，見(jiàn)效還是蠻大的，要是耳鳴比較嚴(yán)重的話(huà)，此時(shí)一定要及時(shí)的就醫(yī)進(jìn)行治療，從而讓自己可以早點(diǎn)遠(yuǎn)離耳鳴的困擾。另外，做耳部保健操時(shí)要注意動(dòng)作輕柔，以防損傷耳部柔嫩的軟組織和鼓膜。