打鼾威脅健康 生活中該如何緩解打鼾
鼾癥,又稱(chēng)打呼嚕、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合征。在臨床上把鼾癥分為生理性和病理性。生理性鼾癥又稱(chēng)良性鼾癥,是由感冒疲勞引起時(shí)間短暫,只要不會(huì)影響正常呼吸時(shí)的氣體交換,只要改變睡姿就可以緩解。病理性鼾癥是睡覺(jué)后鼾聲響度增大超過(guò)60dB以上,5%的鼾癥患者兼有睡眠期間不同程度憋氣現(xiàn)象,稱(chēng)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
打鼾威脅健康
打鼾是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,多數(shù)人認(rèn)為這是司空見(jiàn)慣的,而不以為然,還有人把打呼??闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí),打鼾是健康的大敵!打呼嚕時(shí)呼吸及心跳驟停可導(dǎo)致在睡眠中猝死。打呼嚕已威脅到生命健康。
1、小兒打鼾需警惕:小兒打鼾的病人多是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育ji形。由于氣道阻塞性病變較為明顯,容易發(fā)生呼吸暫停,從而出現(xiàn)缺氧,影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí),已經(jīng)有報(bào)道稱(chēng)嚴(yán)重的打鼾可以引起小兒的癡呆。所以如果你的孩子夜間打鼾,并有上課注意力不集中,嗜睡,記憶力下降,學(xué)習(xí)成績(jī)差,首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大,則要進(jìn)行相應(yīng)的治療。
2、青少年打呼嚕 影響發(fā)育:青少年睡覺(jué)打呼嚕,除了影響睡眠質(zhì)量外,還影響身體的許多系統(tǒng)。打鼾嚴(yán)重的青少年,多伴有睡眠呼吸暫停,造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況,如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)還會(huì)影響心臟功能。由于青少年體格生長(zhǎng),必需的生長(zhǎng)激素只有在深睡眠時(shí)才會(huì)達(dá)到高峰,長(zhǎng)期慢性缺氧會(huì)造成生長(zhǎng)激素缺乏,影響生長(zhǎng)發(fā)育,還會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)。
3、男性打呼嚕 傷身傷腎:現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快、社會(huì)環(huán)境復(fù)雜,男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖,以致于許多男性睡覺(jué)時(shí)都打呼嚕,出現(xiàn)睡眠呼吸暫停,經(jīng)常被憋醒。長(zhǎng)期打呼嚕,會(huì)造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好,也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。
4、老人打呼嚕 影響壽命:人上了年紀(jì),新陳代謝變慢,心腦容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。打呼嚕,更會(huì)加劇心腦缺氧,增加高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發(fā)病率。如果,已患上了心腦血管疾病,打呼嚕無(wú)異于“落井下石”,會(huì)使病情“雪上加霜”,更加頑固難治。
5、女性打呼嚕 容顏易老:很多女性,尤其是身體較胖的中老年女性,也打呼嚕。女性打呼嚕,老得快:
(1)打鼾致氣血不暢,造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過(guò)早出現(xiàn)魚(yú)尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀,即使用化妝品都無(wú)濟(jì)于事。
(2)女性打鼾,會(huì)使人厭惡反感,造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)。睡覺(jué)時(shí)精神緊張,易致神經(jīng)衰弱。人會(huì)變得敏感,形成孤僻、焦躁等性格障礙。
那么在生活中需要做到以下幾點(diǎn)可緩解打鼾:
1、睡前不要從事刺激的活動(dòng):睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過(guò)激昂,因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松,使得晚上無(wú)法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
2、睡眠:正確使用枕頭,仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢,側(cè)睡時(shí),松弛的肌肉會(huì)傾向一邊,比較不會(huì)堵住呼吸道。
3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛,而更會(huì)堵住呼吸道。
4、減肥:肥胖者的鼻息肉通常也較肥大,而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚,比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。
(責(zé)任編輯:姚曉珠 )
相關(guān)文章推薦
- 陽(yáng)泉皮膚病醫(yī)院
- 雞西甲狀腺醫(yī)院
- 湛江皮膚病醫(yī)院
- 臨汾癲癇病醫(yī)院
- 東莞性病醫(yī)院
- 延安割包皮醫(yī)院
- 張家口曙光醫(yī)院
- 許昌男科醫(yī)院
- 內(nèi)江皮膚病醫(yī)院
- 沈陽(yáng)早泄醫(yī)院
- 鶴壁精神病醫(yī)院
- 清遠(yuǎn)皮膚病醫(yī)院
- 揭陽(yáng)男科醫(yī)院
- 菏澤私密整形醫(yī)院
- 忻州不孕不育醫(yī)院
- 貴陽(yáng)婦科醫(yī)院
- 內(nèi)江早泄醫(yī)院
- 六安白癜風(fēng)醫(yī)院
- 駐馬店性病醫(yī)院
- 包頭兒科醫(yī)院
- 南京泰康仙林鼓樓醫(yī)院
- 萍鄉(xiāng)癲癇病醫(yī)院
- 葫蘆島兒科醫(yī)院
- 漳州精神病醫(yī)院
- ??谛圆♂t(yī)院
- 滁州種植牙醫(yī)院
- 懷化甲狀腺醫(yī)院
- 洛陽(yáng)子宮腺肌癥醫(yī)院
- 東營(yíng)私密整形醫(yī)院
- 長(zhǎng)治婦科醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問(wèn)答
專(zhuān)家答疑
首次自購(gòu)藥治中耳炎,消炎如何用?
2024-10-24扁桃體發(fā)炎能吃阿昔洛韋片嗎?
2024-10-24神經(jīng)不好常耳鳴能吃腺苷鈷胺片嗎?
2024-10-24沉香化氣片能否治療喉嚨胸口悶堵,效果
2024-10-2430 歲有咽炎,服用生脈飲有無(wú)作用及
2024-10-24頭疼且鼻炎犯了能吃乳酸左氧氟沙星片嗎
2024-10-24感冒引起扁桃體炎該如何處理及調(diào)養(yǎng)?
2024-10-24喉痛靈顆粒、咳特靈膠囊與阿莫西林膠囊
2024-10-24
熱門(mén)文章
扁桃體發(fā)炎是什么樣子的——專(zhuān)業(yè)解析與應(yīng)對(duì)指南
2024-10-10小兒中耳炎的治療方法是什么?
2024-10-08頸淋巴結(jié)炎的癥狀有哪些
2024-09-26如何保護(hù)“金嗓子”?收好這份教師嗓音保健秘籍
2024-09-10耳朵再造是指什么
2024-08-22鼻炎鼻子不通氣吃什么藥
2024-08-21治療過(guò)敏性鼻炎的藥有這些
2024-08-20長(zhǎng)期耳鳴的治療:全面解析與科學(xué)應(yīng)對(duì)
2024-08-19