俗話說：“秋冬到，鼻炎鬧”，特別是秋冬交替時(shí)節(jié)，鼻子不舒服的人又開始增多了，秋冬季節(jié)因?yàn)樘厥獾臍夂?，是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。鼻炎的發(fā)作給患者的日常生活、工作帶來了諸多煩惱，那么我們該如何預(yù)防呢？

秋冬交替 小心鼻炎“生事”

天氣轉(zhuǎn)冷，抵抗力弱的人就成為易感冒人群，而感冒便容易引起鼻炎高發(fā)。由于急性鼻炎和感冒癥狀過于相似，都是鼻塞、頭痛、打噴嚏、流鼻涕，有人就會(huì)錯(cuò)將鼻炎當(dāng)感冒治。吃了感冒藥，卻未見好轉(zhuǎn)，反復(fù)發(fā)作，直到轉(zhuǎn)成慢性鼻炎。

許多慢性鼻炎患者就是因?yàn)樵谇锒竟?jié)沒有注意保健和預(yù)防，患上了慢性鼻炎，治療不規(guī)范、不及時(shí)，從而使病情不斷加重，病人可以表現(xiàn)為持續(xù)性鼻塞、閉塞性鼻音、嗅覺減退、黏液性或黏膿性鼻涕；耳鳴、聽力減退；嚴(yán)重者可出現(xiàn)頭痛、頭昏、失眠、精神萎靡等，影響了患者的生活、學(xué)習(xí)和工作。

因此慢性鼻炎患者，應(yīng)提高警惕，一旦患病不可掉以輕心，要早日給予治療。

日常預(yù)防鼻炎的六種方法

注意飲食

盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量?？梢远嗍秤媚芙档瓦^敏概率的食物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過敏。每天吃乳酸菌食品（酸奶），可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過敏性鼻炎癥狀。

多運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。

找出過敏原，并遠(yuǎn)離過敏原

不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行？做個(gè)過敏原測試，有時(shí)可以找到過敏原。

注意環(huán)境衛(wèi)生

室內(nèi)保持通風(fēng)，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)。入夏，南方人多是塵螨過敏，故開空調(diào)前最好先清洗干凈。

保持鼻黏膜濕潤

可以自制鼻噴劑（鹽+蘇打水）或者使用蒸氣熏鼻；冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀；熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對(duì)過敏原攻擊的早期反應(yīng)。

做鼻子保健操

穴位（風(fēng)池、百會(huì)、太陽穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過敏癥狀。