哪些因素容易引起慢性咽炎？其實(shí)，生活中人們形成的不良的生活習(xí)慣占了其中很大一部分原因，如長(zhǎng)期煙酒過(guò)度，以及受粉塵、有害氣體的刺激等，這都可引起慢性咽炎。那么，在需要用聲的時(shí)候，咽炎突然發(fā)作怎么辦？下面介紹幾種快速緩解咽炎的辦法。

快速緩解咽炎的小技巧

1、鹽水漱喉

咽炎犯了，此時(shí)要多次用鹽水漱喉，每隔1小時(shí)就漱喉一次，可以起到消炎、殺菌的作用，減輕咽喉部的炎癥，注意鹽水要到達(dá)咽喉部，并停留幾秒，對(duì)于咽炎所致的咳嗽有痰癥狀也能快速緩解。

2、羅漢果茶

羅漢果有“神仙果”的美稱， 具有清熱解毒、化痰止咳、利咽解毒、養(yǎng)聲潤(rùn)肺的作用，咽炎發(fā)作的話不妨用羅漢果泡水喝，代茶飲用，能快速緩解咽炎所致的咳嗽、咽痛失音、聲音嘶啞等，對(duì)于減輕咽炎不適癥狀顯著。

3、雞蛋蜂蜜食療

咽炎犯了的朋友可以將雞蛋一個(gè)打散拌勻后，加入沸水沖熱，然后滴入幾滴香油和調(diào)入20克蜂蜜，再次拌勻后，每天早晚空腹食用2次。此食療具有清肺利咽、化痰散結(jié)的作用，適用于肺熱所致的咽炎，堅(jiān)持服用數(shù)月，還能起到治愈慢性咽炎的作用。

另外要注意的是，咽炎發(fā)作引起咽部不適的時(shí)候，千萬(wàn)不要習(xí)慣性的干咳以及做清嗓子咯痰動(dòng)作，否則容易導(dǎo)致分泌物中帶血絲，會(huì)加重咽部炎癥，最好盡量抑制該動(dòng)作，使咽部得到休息，才利于咽部組織系統(tǒng)的恢復(fù)。

容易導(dǎo)致咽炎的壞習(xí)慣

1、抽煙、過(guò)渡飲酒：十個(gè)慢性咽炎患者中平均八個(gè)是煙民。其中有著必然的聯(lián)系。長(zhǎng)期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，吸煙使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態(tài)失調(diào)，容易阻塞細(xì)支氣管。另外，被動(dòng)吸煙和主動(dòng)吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，所以，不管是你吸煙還是旁人吸煙，都可能加大慢性咽炎的發(fā)病幾率。而酒精同樣會(huì)刺激咽喉，也會(huì)誘其發(fā)病。

2、不良飲食習(xí)慣：一方面是飲食規(guī)律，比如暴飲暴食等，這些習(xí)慣都造成人體胃部功能紊亂，降低自身免疫能力，加重咽部的炎癥。另一方面是食物的類別，辛辣的食物或是刺激性的食物都可導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降、使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。

3、錯(cuò)誤的發(fā)聲方式：對(duì)咽部維護(hù)比較好的正確發(fā)聲方式應(yīng)該是用胸腔發(fā)聲，將聲帶控制在一個(gè)比較舒服的程度。而有的人在發(fā)聲這一方面不注意，喜歡大喊大叫，而且直接通過(guò)喉部發(fā)聲，這樣會(huì)加大聲帶振動(dòng)頻率，讓咽部肌肉長(zhǎng)期處在一個(gè)緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致咽炎的癥狀加重。

4、熬夜或晚睡。此外，熬夜晚睡的習(xí)慣，也會(huì)誘發(fā)慢性咽炎。所以一旦慢性咽炎出現(xiàn)，應(yīng)該先想想自己是不是哪些生活習(xí)慣不太好，并趕緊做出調(diào)整。

5、過(guò)多吃刺激物：吃太多刺激性食物，直接刺激咽部，使局部抵抗力減弱，容易患上咽炎或者導(dǎo)致復(fù)發(fā)。