經(jīng)常熬夜過度疲勞易致咽炎 治咽炎注意多開窗
現(xiàn)在熬夜加班對很多白領(lǐng)來說成了常態(tài),也有很多人上的是夜班。除了工作原因,很多人本身還喜歡熬夜,無論是出去玩,還是在家打游戲都會熬夜,熬夜之后會帶來各種危害,其中之一就是喉嚨痛。引發(fā)咽炎因素都有哪些?
引起咽炎的原因:
1、病毒傳染:毒傳染通過飛沫和密切接觸而傳染,以柯薩奇病毒、腺病毒、副流感病毒引起者最多,疼痛較重:其次為鼻病毒、流感病毒等。
2、細菌感染:細菌感染以鏈球菌、葡萄球菌和肺炎雙球菌為主。其中以A組乙型鏈球菌引起者最為嚴重,細菌或毒素進入血液,甚或發(fā)生遠處器官的化膿性病變,稱為急性膿毒性咽喉炎。
3、物理化學因素:物理化學因素如高溫、粉塵、煙霧、刺激性氣體等。
4、飲食,當進食涼的啤酒、熱的燒烤,再有煙熏火燎的刺激,飲酒聊天,說話非常多,這些都會造成粘膜不適,包括聲音嘶啞、咽部干痛等感覺。
5、熬夜,我們的生物系統(tǒng)是一個平衡完善的,當進入夜晚,我們白天非?;钴S的系統(tǒng)要休息,如果你此時不休息就會造成分泌紊亂。而且熬夜消耗體力,這會造成陰虛火旺,出現(xiàn)咽干、咽部不適。
咽炎的注意事項
一、不要吸煙
煙霧中的有害物質(zhì)對咽喉部是惡性刺激,損害咽腔黏膜而導致免疫力下降,引發(fā)炎癥。
二、避免粉塵
改善工作環(huán)境,加強自我保健,擦拭黑板時從上而下,動作盡量輕一些,減少粉塵飛揚。平時不去空氣渾濁、污染較嚴重的地方,避免吸入過多的灰塵或微生物,必要時要戴上口罩。
三、改善環(huán)境
教室及辦公室空氣干燥,過冷、過熱、過濕,都會降低咽部黏膜的防御能力,致使功能障礙,日久易引起慢性咽喉炎。因此,室內(nèi)環(huán)境要有適宜的溫度和濕度,注意通風,保持空氣新鮮。
四、護好口腔
堅持做到飯后漱口,晨起和晚睡前刷牙,口腔衛(wèi)生清潔,可保咽喉遠離炎癥侵害。不要過度用嗓子,女教師月經(jīng)期不要過度用嗓,不能引吭高歌,以免氣流猛烈地震動聲帶,導致聲帶疲勞或損傷。
五、勞逸結(jié)合
生活無規(guī)律,經(jīng)常熬夜,過度疲勞,可加重咽喉炎癥狀。因此,要做到起居有時,保證充足睡眠。
(責任編輯:莫克豪 )
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