嗓音被稱為“人的第二張面孔”，嗓音醫(yī)學(xué)目前還沒有得到足夠的認(rèn)知，但嗓音疾病如聲帶息肉、聲帶小結(jié)、急慢性咽喉炎、喉癌等近年來都呈上升趨勢。聲音嘶啞是眾多嗓音疾病最重要的癥狀。很多人還很不了解和重視嗓音疾病，對嗓音疾病的預(yù)防和治療有很多錯誤的認(rèn)知，導(dǎo)致嗓音疾病不能被及時發(fā)現(xiàn)而貽誤病情，有些甚至造成終身傷害。

清嗓是很多人都有的壞習(xí)慣，這個動作使聲帶瞬間嚴(yán)重拉緊，頻繁清嗓容易造成聲帶損傷。其實要正確“清嗓”，可以通過喝溫水、做吞咽動作來“清嗓”；也可通過呵氣動作來“清嗓”；還可以在喉部做一些保健按摩。

愛清嗓可能由疾病引起

感冒導(dǎo)致的急性咽喉炎，如果好得不徹底，會造成咽喉部黏膜受損，或者咽喉或氣管等部位殘留著感冒病毒，局部還在發(fā)炎，機(jī)能尚未恢復(fù)，就可能出現(xiàn)痰多癥狀，此時會不由自主地清嗓子；

鼻炎、鼻竇炎、鼻過敏造成的鼻涕倒流，也會讓人感覺咽喉異物感，總想清嗓子；

消化道部位的疾病造成的胃食管反流，也會刺激咽喉，導(dǎo)致不適與程度不一的清喉嚨癥狀。

多吃百合橄欖少辛辣食物

吃對食物對保護(hù)嗓子和聲帶有好處。百合和橄欖可潤嗓，而咖啡、薄荷糖、巧克力、油炸、辛辣食物等應(yīng)少吃；煙酒會刺激黏膜，甜食會增加咽喉黏膜分泌物和胃酸溢流，最好避免；獼猴桃、菠蘿等較酸的水果也不要吃太多。因為這些食物會直接刺激喉部粘膜層，或損害嗓子，或改變食道括約肌，使胃內(nèi)容物返回到咽喉對聲帶產(chǎn)生損傷。

不要隨便買潤喉藥

平常應(yīng)學(xué)會提高自己聲音的敏感度，如果有喉嚨痛、說話漏氣、聲音嘶啞、說多了感到累、音域發(fā)生改變時，不要隨便買潤喉片或潤喉藥來吃，應(yīng)請專業(yè)醫(yī)生診斷。

掌握正確發(fā)音方法，不要用嗓過度

用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音。聲帶息肉，聲帶小結(jié)，慢性喉炎等聲帶嗓音病變都與嗓音的濫用、誤用有關(guān)，即使做了手術(shù)或者其它治療后一度好轉(zhuǎn)，但若發(fā)聲習(xí)慣仍得不到正確的糾正，病變?nèi)杂锌赡茉俅伟l(fā)生。因此對嗓音病人說，在藥物和手術(shù)治療外，更要注意進(jìn)行正確的嗓音保健。平時說話要有節(jié)制，防止濫用嗓音。聲嘶常在喉肌疲勞情況下發(fā)生，職業(yè)用聲者在練聲要注意有規(guī)律的休息。教育兒童不要大聲喊叫，容易患聲帶小結(jié)。