咽炎會(huì)導(dǎo)致喉嚨有異物感，嚴(yán)重的會(huì)食不下咽。那么，生活中我們要如何科學(xué)預(yù)防咽炎呢？要多喝水、適量飲花茶，避免用嗓過(guò)度，戒煙酒，注意飲食及保濕等。

白領(lǐng)階層容易感染上咽炎

白領(lǐng)階層由于長(zhǎng)期處于工作競(jìng)爭(zhēng)壓力狀態(tài)下，生活不規(guī)律，再加上心身長(zhǎng)期疲勞、精神緊張，使得身體抵抗力下降；導(dǎo)致白領(lǐng)階層人士極易遭受細(xì)菌和病毒的感染侵襲；另外，白領(lǐng)人群長(zhǎng)期處于空調(diào)的環(huán)境下（夏天空調(diào)降溫、冬天空調(diào)加溫），而且工作環(huán)境閉塞、干燥，極易造成咽部粘膜血管收縮，吞噬細(xì)胞數(shù)目減少，局部抵抗力下降；干燥還可影響咽部粘液分泌和纖毛蠕動(dòng)，降低對(duì)空氣的清潔加濕作用，直接對(duì)咽部粘膜造成刺激和損害，室內(nèi)空氣流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵發(fā)病。有專家指出，病原微生物（包括細(xì)菌、病毒、螺旋體、立克次體等）是急性咽炎的主要致病因素，可直接來(lái)源于空氣、飲食，也可間接來(lái)源于血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。

再者，此環(huán)境下的白領(lǐng)人士還容易并發(fā)感冒、鼻炎，因工作緊張飲食不規(guī)律，喜食辛辣刺激之物，則易于發(fā)生牙齦炎、口腔炎，這些上呼吸道的炎性病癥也可出現(xiàn)炎性分泌物倒流入咽喉部，咽喉部長(zhǎng)期受刺激也會(huì)并發(fā)咽喉炎癥，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，白領(lǐng)人士（尤其是年輕教師、商場(chǎng)營(yíng)業(yè)員、職場(chǎng)經(jīng)理等）患咽喉炎高達(dá)30%左右，因此，本病是白領(lǐng)人士的高發(fā)疾病之一。

咽炎的早期癥狀

1、聲音發(fā)啞，甚至刺耳，伴有喉部阻塞感，咳嗽，痰中帶血，伴有頸部包塊，年齡較大的病人要警惕喉癌的可能，這些咽炎的早期癥狀較為常見(jiàn)。

2、咽炎的早期癥狀還有聲帶麻痹亦可以出現(xiàn)聲音嘶啞。以啞為主，刺耳。

3、伴有喉痛，吞咽痛，在感冒發(fā)熱后出現(xiàn)，可能為急性咽喉炎。嚴(yán)重的喉痛，長(zhǎng)時(shí)間不愈，還要考慮喉結(jié)核或者惡性腫瘤的可能。這也是咽炎的早期癥狀表現(xiàn)。

中醫(yī)藥方治療咽炎

1、蘿卜100克，橄欖50克。煎水代茶飲。每天1劑，連服5—7天。

適用人群：此方適于急性期病人。

2、荊芥9克，桔梗12克，甘草6克，粳米60克。前3味藥布包煎湯去渣，加米煮粥食用，每天1劑，連服數(shù)天。

適用人群：此方疏風(fēng)清熱，咳嗽多痰者可用。

3、白蘿卜250克，青果5個(gè)。將蘿卜洗凈切片，青果打碎，加水1碗煮熟服食每天1劑，連服5—6劑。

適用人群：此方適于急性期治療用。

4、玄參15克，麥冬9克，甘草3克，煎水代茶飲。

適用人群：此方可用于慢性咽炎者。

生活中要如何科學(xué)預(yù)防咽炎

1、多喝水

這是任何時(shí)候都不能忘記的一件事。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法?？捎靡粋€(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

2、適量飲花茶

金銀花、野菊花、生甘草、玄參、麥門(mén)冬、胖大海等，用保溫杯開(kāi)水泡代茶飲，每日不定時(shí)飲用。吳茱萸粉30克，醋調(diào)后外敷清泉穴，每日一次。青果常含口內(nèi)慢嚼，徐徐咽其汁；梨連皮切片，青果3枚煎服，對(duì)咽炎均有一定的療效。

3、避免用嗓過(guò)度

注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)積極治療。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及時(shí)治療。

4、戒煙酒

煙酒既可刺激咽喉又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。