我們有時(shí)會(huì)出現(xiàn)耳鳴的情形，這一病癥對(duì)于我們的工作和生活有很大的影響，那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢？下面為大家介紹如何用按摩的方法來(lái)治療耳鳴，供大家了解。

耳鳴的原因

噪音

突然的強(qiáng)聲刺激或長(zhǎng)期在噪音環(huán)境中工作，甚至經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間接聽(tīng)電話(huà)、聽(tīng)Mp3均可引起耳鳴。

感染

特別是病毒感染，可以引起耳鳴，常伴有感音神經(jīng)性聾。例如腮腺炎、麻疹、風(fēng)疹、耳帶狀皰疹、水痘和單核細(xì)胞增多癥。

身心的壓力過(guò)大

精神過(guò)于緊張，壓力過(guò)大的累積是現(xiàn)今社會(huì)很多人發(fā)生突發(fā)性耳聾的重要原因。壓力、疲勞等會(huì)使得機(jī)體的免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、局部血管充血等情況，可能造成局部缺氧缺血的情況，若出現(xiàn)在耳部就會(huì)影響耳朵的組織功能，影響聽(tīng)力。

耳鳴的并發(fā)癥

聽(tīng)力減退

患有耳鳴的患者，往往會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力的下降。如果是一只耳朵發(fā)病的話(huà)，有可能長(zhǎng)期不能被察覺(jué)，很常見(jiàn)的是間斷性的耳鳴，在轉(zhuǎn)動(dòng)頭部的時(shí)候，癥狀會(huì)出現(xiàn)必定的緩解。

間歇性耳鳴

很多患者出現(xiàn)是聲調(diào)較低的間歇性耳鳴，如“嗡嗡”聲，“滴水”聲，不過(guò)也有可能出現(xiàn)比較常的，持續(xù)性的耳鳴，在打哈欠或者打噴嚏的時(shí)候，會(huì)有氣過(guò)水聲，這個(gè)都是比較常見(jiàn)的。

耳痛

有很多患者的耳鳴是因?yàn)槎考膊](méi)有及時(shí)的進(jìn)行治療，如中耳炎、外耳道炎、鼓膜穿孔等。往往患者會(huì)出現(xiàn)耳痛的問(wèn)題，需引起重視，積極的進(jìn)行檢查。

如何用按摩的方法來(lái)治療耳鳴

松耳廓

雙掌心面對(duì)耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進(jìn)行，初時(shí)每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次，對(duì)預(yù)防耳鳴效果極佳。

捏耳廓

雙手掌心面對(duì)耳廓，先順時(shí)針揉動(dòng)20次后，再逆時(shí)針揉動(dòng)20次，早晚各做3次。揉動(dòng)時(shí)不要用力過(guò)猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜，可以改善耳鳴問(wèn)題。

過(guò)頭引耳法

每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健，預(yù)防耳鳴。

五種預(yù)防耳鳴的方法

高噪音環(huán)境下工作必須采取保護(hù)聽(tīng)力的措施，例如佩戴耳塞或耳套。

在某些娛樂(lè)場(chǎng)合，如演唱會(huì)、運(yùn)動(dòng)會(huì)或狩獵場(chǎng)，可能會(huì)制造很多危害耳朵的噪音，這時(shí)候需要佩戴耳塞或耳套，切忌不要胡亂塞一塊紙巾或棉花到耳朵里，不僅僅是因?yàn)檫@些并不能很好地隔絕噪音，另外還有可能成為耳道異物。

戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)音量需適當(dāng)控制，如果別人隔著耳機(jī)都能聽(tīng)到你的音樂(lè)或者你戴著耳機(jī)完全聽(tīng)不到周?chē)魏温曇?，說(shuō)明耳機(jī)音量過(guò)高了。

避免或適量飲用酒精類(lèi)或咖啡因類(lèi)飲品；戒煙而且拒絕吸二手煙，煙草制品中的尼古丁或許可減少耳朵血供，導(dǎo)致耳鳴。

保持健康體重，肥胖可致高血壓，升高的血壓可增加耳朵對(duì)聲音的敏感性進(jìn)而導(dǎo)致耳鳴，所以建議大家規(guī)律鍛煉、健康飲食。