我們有時會出現(xiàn)耳鳴的情形，這一病癥對于我們的工作和生活有很大的影響，那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢？下面為大家介紹如何用按摩的方法來治療耳鳴，供大家了解。

耳鳴的原因

噪音

突然的強聲刺激或長期在噪音環(huán)境中工作，甚至經(jīng)常長時間接聽電話、聽Mp3均可引起耳鳴。

感染

特別是病毒感染，可以引起耳鳴，常伴有感音神經(jīng)性聾。例如腮腺炎、麻疹、風(fēng)疹、耳帶狀皰疹、水痘和單核細(xì)胞增多癥。

身心的壓力過大

精神過于緊張，壓力過大的累積是現(xiàn)今社會很多人發(fā)生突發(fā)性耳聾的重要原因。壓力、疲勞等會使得機(jī)體的免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、局部血管充血等情況，可能造成局部缺氧缺血的情況，若出現(xiàn)在耳部就會影響耳朵的組織功能，影響聽力。

耳鳴的并發(fā)癥

聽力減退

患有耳鳴的患者，往往會出現(xiàn)聽力的下降。如果是一只耳朵發(fā)病的話，有可能長期不能被察覺，很常見的是間斷性的耳鳴，在轉(zhuǎn)動頭部的時候，癥狀會出現(xiàn)必定的緩解。

間歇性耳鳴

很多患者出現(xiàn)是聲調(diào)較低的間歇性耳鳴，如“嗡嗡”聲，“滴水”聲，不過也有可能出現(xiàn)比較常的，持續(xù)性的耳鳴，在打哈欠或者打噴嚏的時候，會有氣過水聲，這個都是比較常見的。

耳痛

有很多患者的耳鳴是因為耳部疾病沒有及時的進(jìn)行治療，如中耳炎、外耳道炎、鼓膜穿孔等。往往患者會出現(xiàn)耳痛的問題，需引起重視，積極的進(jìn)行檢查。

如何用按摩的方法來治療耳鳴

松耳廓

雙掌心面對耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進(jìn)行，初時每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次，對預(yù)防耳鳴效果極佳。

捏耳廓

雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次后，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜，可以改善耳鳴問題。

過頭引耳法

每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健，預(yù)防耳鳴。

五種預(yù)防耳鳴的方法

高噪音環(huán)境下工作必須采取保護(hù)聽力的措施，例如佩戴耳塞或耳套。

在某些娛樂場合，如演唱會、運動會或狩獵場，可能會制造很多危害耳朵的噪音，這時候需要佩戴耳塞或耳套，切忌不要胡亂塞一塊紙巾或棉花到耳朵里，不僅僅是因為這些并不能很好地隔絕噪音，另外還有可能成為耳道異物。

戴耳機(jī)聽音樂時音量需適當(dāng)控制，如果別人隔著耳機(jī)都能聽到你的音樂或者你戴著耳機(jī)完全聽不到周圍任何聲音，說明耳機(jī)音量過高了。

避免或適量飲用酒精類或咖啡因類飲品；戒煙而且拒絕吸二手煙，煙草制品中的尼古丁或許可減少耳朵血供，導(dǎo)致耳鳴。

保持健康體重，肥胖可致高血壓，升高的血壓可增加耳朵對聲音的敏感性進(jìn)而導(dǎo)致耳鳴，所以建議大家規(guī)律鍛煉、健康飲食。