隨著年齡增長，聽力會逐漸退化。這是正常的現象。但是如果你傷害耳朵、沒有好好清潔或保護它們，聽力隨時都會喪失?？墒悄阒绬?？戴耳機可嚴重毀壞聽力。

戴耳機可嚴重毀壞聽力

據報道，最新的調查發(fā)現，由于習慣戴著耳機高分貝接聽移動電話和收聽MP3播放器，美國越來越多的人喪失聽力。

據報道，美國紐約市健康部最近的調查發(fā)現，18歲至44歲之間經常聽大音量音樂的人群中，1/4的人出現了聽力問題。而且，相比經常中低音量收聽耳機、甚至不用耳機的人，高分貝收聽耳機的人出現聽力問題的風險是他們的兩倍多。此外，18歲至44歲年齡段的人群中，戴耳機聽音樂的幾率是45歲以上者的3倍多。大約36%的年輕人每天戴著耳機，在這些人中，16%的人每天以高分貝音量收聽音樂3~4小時。經常戴耳機聽高分貝音樂的年輕人和45歲以上者患聽力問題的風險相當。

紐約健康委員托馬斯·法雷稱，長期高分貝的刺激會給內耳帶來不可逆轉的損傷，導致炎癥和聽力損失。使用耳機時聲頻勿超過最大音量的六成，連續(xù)使用時間不宜超過一個小時。挑選耳機時盡量選耳罩式，少用耳塞式。此外，在嘈雜的公共場所、公交地鐵上，不要使用耳機。

聽力下降怎么辦

良好的心理狀態(tài)

如果經常處于急躁，惱怒的狀態(tài)中，會導致體內植物神經失去正常的調節(jié)功能，使內耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

按摩

按摩耳垂前后的處風穴（在耳垂與耳后高骨的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下頷關節(jié)突后緣凹陷處），可以增加內耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長期堅持下去即可見效。推薦：非常有效的耳部保健操。

注意用藥

應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素，鏈霉素，卡那霉素，新霉素等，這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。神經性耳聾患者更要注意！

最好不要挖耳朵

經常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發(fā)炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B，C和魚肝油。

預防聽力下降不能吃什么

禁止吃油炸食品。屬于高熱量、高脂肪含量的垃圾食品，加大身體代謝負擔，堆積的脂肪可以加大罹患心腦血管疾病的風險，對高血壓及高血脂不利，故應適當忌吃為妥。

禁止吃小麻椒。肥肉含動物性脂肪特別高，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化。長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。

禁止吃腌制食。鹽的含量較多，吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。食鹽量多少與血壓有直接關系。凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。

禁止飲酒。白酒中的酒精成分在肝臟內影響內源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動脈硬化。同時可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病?；加懈哐獕赫?，切勿多吃烈酒。

禁止吃糖果點心。食物中如果糖分含量過高就會使人體血管的粘稠度增加，從而影響血壓的不斷上升。所以高血壓患者在平時要注意飲食限糖，盡量不吃或少吃含糖量高的甜點。建議主食要粗細搭配，不要僅限于吃米面，也要經常吃玉米、豆類、小米等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。