嗓子干啞很難受？在日常生活中，這種現(xiàn)象很常見(jiàn)。耳鼻喉專家指出，嗓子干啞、發(fā)音嘶啞，甚至可能會(huì)失聲，那么嗓子啞到底是什么原因？

嗓子啞的原因

用嗓過(guò)度

狂唱卡拉ok，彪高音，做麥霸，或者長(zhǎng)時(shí)間拉大嗓門(mén)講話，導(dǎo)致聲帶疲勞勞損而嘶啞。

煙酒過(guò)度

抽煙喝酒過(guò)量，刺激咽喉，引起炎癥，造成嗓子嘶啞。

疲勞過(guò)度

因超負(fù)荷工作、學(xué)習(xí)透支體力，心理壓力大，又得不到合理的休息，身體免疫力下降導(dǎo)致嗓子嘶啞。

咽喉炎

喉嚨疼痛，咽喉發(fā)炎導(dǎo)致嗓子嘶啞，無(wú)法正常講話。

治療嗓子啞的食療方法

桔梗湯

桔梗15克，甘草 30克，開(kāi)水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用，甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火，以桔梗宣肺，熱氣得泄，肺竅得通，咽喉干癢疼痛癥狀自然就會(huì)減輕。

羅漢果茶

羅漢果1個(gè)開(kāi)水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤(rùn)腸通便的作用。對(duì)咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，對(duì)于容易腹瀉的人來(lái)說(shuō)，還是盡量少服用為好。

荸薺梨湯

荸薺10個(gè)，洗凈去皮，梨2個(gè)，去皮去核切塊，加水適量，煮開(kāi)后可加冰糖少許，一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、溫中益氣，與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實(shí)將荸薺打碎取汁液后直接服用，同樣可以治療急慢性咽喉不適。

如何讓嗓子“不生病”

1、水分是聲帶潤(rùn)滑劑

說(shuō)話時(shí)，聲帶振動(dòng)很快，只有適當(dāng)?shù)乃胶獠拍茏屗玫綕?rùn)滑。多喝水有助于嗓子保持良好狀態(tài)。不過(guò)，酒精和含咖啡因的飲料不起作用，含有大量水分的食品滋潤(rùn)性最強(qiáng)，比如蘋(píng)果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外，濕潤(rùn)的空氣對(duì)嗓子也有好處，應(yīng)盡量讓家中和辦公室空氣濕度大一點(diǎn)。

2、讓你的嗓子打個(gè)盹

每天讓嗓子打幾個(gè)盹，也就是休息幾次，特別是長(zhǎng)時(shí)間使用嗓子的時(shí)候。例如，教師在課間休息時(shí)最好不要講話；平時(shí)說(shuō)話多的人，午飯后噤聲半個(gè)小時(shí)，不要沒(méi)完沒(méi)了地跟同事談天說(shuō)地。

3、嘈雜地方少說(shuō)話

在飯館、酒吧等嘈雜地方，最好少說(shuō)話，更不要高聲說(shuō)話和尖叫。如果感覺(jué)喉嚨干燥或者嗓音沙啞，這是一種警告，說(shuō)明你的聲帶受到了刺激，此時(shí)一定要少用嗓子。

4、低頭仰頭都不對(duì)

不管唱歌還是說(shuō)話，保持頭部平直，讓氣流暢通、喉嚨和頸部處于放松狀態(tài)，最有利于保護(hù)嗓子。有人唱歌時(shí)喜歡在高音時(shí)仰頭，低音時(shí)低頭，時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致肌肉緊張，并讓發(fā)聲達(dá)到極限，極易損害嗓子。