在平時(shí)的生活之中，大家可能遇到過嗓子發(fā)炎的情況，針對這一問題該怎么進(jìn)行解決呢？當(dāng)然是提早預(yù)防是關(guān)鍵，那么該怎么預(yù)防嗓子發(fā)炎呢？下面一起來看看具體的情況吧。

那么該怎么預(yù)防嗓子發(fā)炎呢？

1、注意保肝護(hù)嗓多休息

一旦進(jìn)入秋季，大家的身體就會感到異常的疲勞，尤其是想睡覺，所以，建議在這個(gè)時(shí)候必須注意適當(dāng)?shù)男菹?，能讓身體好好的進(jìn)行調(diào)理，身體的虛火才可以從身體排出，否則身體的火與外界的干燥相遇，很容易引起咽炎，造成嗓子發(fā)炎的情況。

2、要進(jìn)行漱口

在早晨吃飯前，晚上吃飯后，記得刷牙，原因是刷牙不僅可以保持口腔清潔，還可以預(yù)防和治療咽炎，還有必要減少飲酒和吸煙的習(xí)慣，習(xí)慣用嘴呼吸的人也需要改掉這個(gè)壞習(xí)慣，以免引起嗓子發(fā)炎的癥狀。

3、少說話或者是說的慢一些

現(xiàn)在，越來越多的朋友在工作場所通常說話非常快，為了就是節(jié)省工作時(shí)間，提高工作效率。似乎快說話節(jié)省了很多的時(shí)間，但是自己的喉嚨和呼吸道確是疲憊不堪。如果喉嚨承受太多的壓力，就會讓喉嚨衰老的很快，所以，大家說話的速度應(yīng)該減慢，說話的時(shí)候要有停頓。

4、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度

由于干燥的天氣是引起喉嚨疼的一個(gè)因素，所以保持室內(nèi)空氣的新鮮和濕潤是很重要的，房間空氣干燥、過冷、過熱都會影響咽部粘膜的防御功能，導(dǎo)致功能障礙、咽部感覺異常，造成慢性咽炎。

5、自制羅漢果茶

大家可以將羅漢果切碎，放入沸水中浸泡十分鐘，把它當(dāng)水喝，不管一天喝多少次，但要堅(jiān)持到底，就可以清肺化痰，止渴潤喉，可預(yù)防喉干、喉痛、失音、咳嗽、口干等癥狀。

以上就是關(guān)于該怎么預(yù)防嗓子發(fā)炎的相關(guān)介紹，希望大家認(rèn)真閱讀這篇文章，了解預(yù)防嗓子發(fā)炎的方法，要是經(jīng)常出現(xiàn)嗓子發(fā)炎的情況，可以采取以上幾種預(yù)防的方法，只要大家堅(jiān)持下來，相信是有效果的。還有說話快的朋友們，必須注意放慢自己的速度，要是工作必須，也需要改正，可以適當(dāng)?shù)亩嗪葻崴瑏砭徑膺@些癥狀，也可以早早的休息，睡覺之前刷牙、漱口，進(jìn)行保護(hù)自己的嗓子。