最近很多人出現(xiàn)了耳鳴的癥狀，有的人是因?yàn)槠渌膊∫蛩厮拢械娜藙t是因?yàn)樽约翰涣嫉纳盍?xí)慣所導(dǎo)致的，耳鳴的出現(xiàn)讓患者的聽力受到很大的損害，搞的心煩意亂。下面就為大家推薦幾種有助于我們緩解耳鳴癥狀的食物，希望對大家的病情能起到緩解的作用。

耳鳴的食療方法效果好，5種食療方法送給你！

1、多吃豆制品

當(dāng)我們對鐵質(zhì)元素進(jìn)行補(bǔ)充的時(shí)候，我們的微血管就會(huì)不斷的擴(kuò)張，我們的紅血球也會(huì)得到軟化，我們耳部的血液供應(yīng)也就會(huì)更加的通暢。剛好我們的大豆以及大豆制品中含有非常豐富的鋅鐵元素，多吃豆制品能夠幫助我們的耳部的新陳代謝，有效改善我們耳鳴、耳聾的癥狀。

2、多喝牛奶

牛奶成為我們生活中不可缺少的一部分，無論是尋常人家還是富貴人家每天早晨都會(huì)來上一杯牛奶。為什么大家都要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌且环N營養(yǎng)非常豐富的飲品，不僅是老年人的長壽品，更是耳鳴患者的療傷食物，牛奶中含有的維生素B、維生素D等族群面對我們的改善和預(yù)防我們的耳部以及全身的血液循環(huán)，及時(shí)的改善我們的耳聾的癥狀。

3、青魚可以多吃

青魚相對于其他的魚類來說所含有的不飽和脂肪酸更加的豐富，這種脂肪酸可以讓我們血管壁上面的脂肪和膽因醇慢慢的從上面脫落，有效防止高血脂的形成，從根本上預(yù)防老年性耳鳴耳聾疾病的出現(xiàn)。

4、多吃可以活血的時(shí)候

耳鼻喉醫(yī)生指出，活血化瘀的食物能夠有效地幫助我們耳部血管進(jìn)行擴(kuò)張，將我們的血液粘稠度進(jìn)行稀釋，讓血液變得稀薄，自然流動(dòng)速度也會(huì)更快一些，有助于我們的耳部的血液循環(huán)和供給。日常生活中如黑木耳、韭菜、葡萄酒等等都具有活血化瘀的功能，大家不妨每天試著多吃一點(diǎn)。

5、補(bǔ)充Vc、Ve

含有維生素C和維生素E的蔬菜能夠替身人體內(nèi)超氧化物--歧化酶的分解作用，起到抗氧化和抗衰老的作用，有效的消除人體內(nèi)游離的自由基，讓人體內(nèi)的氧氣獲得最大程度上的利用，改善耳部末梢血液的流量，對耳朵起到保護(hù)作用。

溫馨提示：耳鳴的出現(xiàn)對我們的聽力和睡眠，以及情緒都有非常大的影響，一旦發(fā)生耳鳴我們就要多吃以上的食物，這樣可以緩解我們焦灼的情緒，起到緩解耳鳴的作用。