空氣污染導致嗓子痛時，可通過食用梨、蜂蜜、檸檬、銀耳、胖大海等食物來改善。

1. 梨：梨具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀。其水分含量高，且富含多種維生素和礦物質，具有生津止渴、清熱降火、潤肺去燥等功效。無論是生食、榨汁還是燉煮，都能對嗓子起到良好的滋潤和保護作用。

2. 蜂蜜：蜂蜜有殺菌抗炎、消腫止痛、潤喉化痰的作用。用溫水沖服蜂蜜，能有效減輕喉部腫痛，緩解咳嗽癥狀。同時，蜂蜜還能在咽喉黏膜表面形成一層保護膜，減少外界刺激對嗓子的傷害。

3. 檸檬：檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1及B2，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。將檸檬切片后用溫水沖泡，加入適量蜂蜜，不僅口感酸甜可口，還能有效緩解嗓子疼痛，促進喉部炎癥的消退。

4. 銀耳：銀耳是一種常見的滋補食材，具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。它富含天然植物性膠質，能滋潤咽喉，緩解嗓子干燥、疼痛等不適癥狀。可以將銀耳泡發(fā)后煮成銀耳湯飲用，效果更佳。

5. 胖大海：胖大海具有清熱利咽的功效，對于空氣污染引起的嗓子痛有很好的緩解作用?？蓪⑴执蠛Ｖ苯优菟嬘茫軠p輕咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀。不過，胖大海不宜長期大量飲用，以免引起脾胃虛寒等問題。

空氣污染引起的嗓子痛會給人帶來不適，通過合理食用梨、蜂蜜、檸檬、銀耳、胖大海等食物，能在一定程度上改善癥狀。但如果嗓子痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，以便明確病因并進行針對性治療。同時，在日常生活中，應盡量減少暴露在空氣污染環(huán)境中的時間，做好防護措施。