對嗓子有益處的水果有梨、枇杷、柚子、檸檬、金橘等。

1. 梨：梨具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀。其水分含量高，且富含多種維生素，如維生素 C 等，這些營養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)咽喉部位的抵抗力，緩解因干燥、炎癥等引起的嗓子不適。同時(shí)，梨還具有清熱降火的功效，對于內(nèi)熱導(dǎo)致的嗓子腫痛有一定的緩解作用。

2. 枇杷：枇杷中含有苦杏仁苷，這種物質(zhì)有潤肺、止咳、化痰的作用，對于嗓子干癢、咳嗽等癥狀有較好的改善效果。而且枇杷口感清甜，容易被接受，無論是直接食用還是制成枇杷膏，都能對嗓子起到保護(hù)作用。

3. 柚子：柚子富含維生素 B1、B2、C 等多種維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等礦物質(zhì)。其中維生素 C 具有抗氧化作用，能增強(qiáng)人體免疫力，減少嗓子受到病菌侵襲的幾率。此外，柚子的果肉水分足，能滋潤嗓子，緩解嗓子的干澀感。

4. 檸檬：檸檬含有豐富的維生素 C、鈣、磷、鐵和 B 族維生素等。維生素 C 可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維護(hù)咽喉黏膜的健康。將檸檬切片泡水飲用，能起到生津止渴、潤喉化痰的作用，對于改善嗓子的不適狀況有幫助。

5. 金橘：金橘營養(yǎng)豐富，含有維生素 A、B1、B2、C 及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。金橘可以直接食用，也可以與其他食材搭配，如制作成金橘茶，能有效舒緩嗓子疼痛、發(fā)癢等癥狀。

梨、枇杷、柚子、檸檬、金橘等水果都對嗓子有著諸多益處，它們富含的各種營養(yǎng)成分能從不同方面呵護(hù)嗓子健康，緩解嗓子的不適癥狀。在日常生活中，可以適當(dāng)多食用這些水果，以維護(hù)嗓子的良好狀態(tài)。但如果嗓子出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。