幫助家人緩解嗓子啞，可通過調整生活習慣、進行飲食調理、采用物理療法、使用藥物治療、及時就醫(yī)檢查等方式。

1. 調整生活習慣：減少說話，讓嗓子得到充分休息，避免長時間大聲說話或喊叫。同時，要保證充足的睡眠，良好的睡眠有助于身體恢復和提高免疫力，利于嗓子的修復。還要注意保持室內(nèi)空氣濕潤，可以使用加濕器增加空氣濕度，避免空氣過于干燥刺激嗓子。

2. 飲食調理：多喝溫水，保持咽喉濕潤，促進新陳代謝?？梢赃m量飲用蜂蜜水，蜂蜜有潤喉的作用。多吃富含維生素的水果和蔬菜，如梨、蘋果、胡蘿卜等，有助于修復受損的喉部黏膜。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會加重嗓子的不適。

3. 物理療法：可以用熱毛巾敷在頸部喉部位置，促進局部血液循環(huán)，緩解喉部肌肉緊張。也可以進行喉部按摩，輕輕按摩喉部周圍肌肉，但要注意力度適中，避免用力過度。

4. 藥物治療：可使用西瓜霜含片、草珊瑚含片、金嗓子喉片等藥物，這些藥物具有清咽利喉的作用，能在一定程度上緩解嗓子啞的癥狀。還可以使用開喉劍噴霧劑、冰硼散等外用藥物，直接作用于喉部，減輕炎癥。如果是因細菌感染引起的嗓子啞，可遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢克肟、羅紅霉素等抗生素進行治療。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果嗓子啞的癥狀持續(xù)時間較長，或伴有發(fā)熱、呼吸困難、吞咽困難等其他癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，進行喉鏡等相關檢查，以明確病因，并采取相應的治療措施。

幫助家人緩解嗓子啞需要綜合多種方法。從生活習慣的調整到飲食的合理安排，再到物理療法和藥物的輔助，都能在一定程度上改善癥狀。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。