職場人扁桃體切除手術后，可通過術后護理、飲食調整、藥物治療、情緒管理、適當休息等方式快速緩解痛苦回歸工作。

1. 術后護理：術后需保持口腔清潔，可用生理鹽水或漱口水輕輕漱口，減少口腔細菌滋生，防止傷口感染。避免劇烈咳嗽和用力吐痰，以免引起傷口出血。注意觀察傷口有無滲血、疼痛加劇等異常情況，若出現(xiàn)應及時就醫(yī)。

2. 飲食調整：術后初期應以流食為主，如牛奶、豆?jié){、米湯等，避免食用辛辣、刺激性、過熱、過硬的食物，以免刺激傷口。隨著傷口愈合，可逐漸過渡到半流食和軟食，如面條、餛飩、蒸蛋等。同時，要保證充足的水分攝入，促進新陳代謝，有助于身體恢復。

3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用止痛藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，緩解術后疼痛。還可使用抗生素，如阿莫西林、頭孢呋辛等，預防感染。此外，一些含片如西瓜霜含片、草珊瑚含片等，也能在一定程度上減輕咽喉不適。

4. 情緒管理：保持積極樂觀的心態(tài)對于術后恢復至關重要。過度焦慮和緊張會影響身體的恢復，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，緩解壓力。

5. 適當休息：術后身體需要時間恢復，應保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。在身體狀況允許的情況下，可進行適當?shù)幕顒?，如散步等，但要避免劇烈運動。

職場人扁桃體切除手術后，通過做好術后護理、合理調整飲食、正確使用藥物、管理好情緒以及保證適當休息等多方面的措施，有助于快速緩解痛苦，促進身體恢復，從而早日回歸工作。若在恢復過程中出現(xiàn)異常情況，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。