四招推遲老人耳背
在人們老觀念里,老眼昏花、人老耳背,這些因衰老帶來的癥狀是正常的,因此子女們并不重視,老人自己也默默承受。一項對老年人神經(jīng)心理項目測試顯示,具有聽力障礙的老年人心理感受狀態(tài)不良,有抑郁傾向。
湖北省中醫(yī)院耳鼻喉科主任林友平教授提醒,人的聽覺器官老化是自然規(guī)律,而且目前無法逆轉(zhuǎn)。不過積極干預(yù)可以改善老人的生活質(zhì)量和心理狀況。一旦老人出現(xiàn)聽力下降要及時到醫(yī)院就診,查明原因后積極采取治療,如給老人選配助聽器、植入人工耳蝸、進(jìn)行專業(yè)化聽力言語訓(xùn)練等。
導(dǎo)致老年耳聾的原因很多,除了遺傳性因素,一些疾病原因,如高血壓、動脈硬化、糖尿病等,與生活中煙酒過度與不良的飲食習(xí)慣也有一定關(guān)系,另外長期處于噪聲環(huán)境,以及使用一些耳毒性藥物也容易發(fā)生耳聾。
生活中堅持以下四點可以延緩耳背的到來:
1、安靜環(huán)境中運動。選擇安靜的環(huán)境進(jìn)行鍛煉,通過促進(jìn)全身血液循環(huán),達(dá)到改善內(nèi)耳血液供應(yīng)的目的,比如多到公園或者郊外慢跑、散步、打太極拳等。
2、多朗誦多交談。堅持每日發(fā)聲讀報,能延緩語言中樞退化,多與周圍人交談,也能起到鍛煉聽力的作用。
3、飲食均衡。多食用富含鋅、鐵、鈣等的食物,如蝦皮、小魚干等海產(chǎn)品,有利于擴張微血管,改善內(nèi)耳的血液供應(yīng),還要多吃蔬果,尤其多吃胡蘿卜,及時補充維生素A、D、E,可有效防止聽力減退。
4、切實做好耳朵的護(hù)理。不要隨便挖耳朵,也不要長期使用耳塞聽音樂,這些行為都是聽力的大敵,極容易造成永久性聽力損傷。
(責(zé)任編輯:鄒蓮 )
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