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視網(wǎng)膜裂孔的預(yù)防要從合理用眼開始

2013-11-24 09:03:15      家庭醫(yī)生在線

視網(wǎng)膜裂孔的預(yù)防首先要從合理的用眼開始,大家都知道“眼睛是心理的窗戶”,而視網(wǎng)膜裂孔則是砸爛了我們的窗戶,我們?yōu)榱吮Wo(hù)好我們的眼睛不受到損傷要學(xué)會(huì)讓眼睛休息,切勿讓眼睛過分疲勞,同時(shí)要注意用眼,以防視力漸漸變差,若形成了高度近視就極有可能患視網(wǎng)膜裂孔。

如何護(hù)理眼睛

1、用眼不宜過度疲勞。平時(shí)用電腦、看電視、看書,每隔一小時(shí)要休息10分鐘,起身活動(dòng)一下四肢、頭頸部,向窗外眺望,最好不要持續(xù)面對電腦連續(xù)2小時(shí)以上;電腦與眼球的相對理想位置是把熒光屏的中心置于平視線下方約20度的地方,將座位稍微調(diào)高一些,電腦放得低一些,離眼睛的距離以35-40厘米為宜,不能太近;同時(shí)多眨眼、轉(zhuǎn)眼球,抬頭閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。

2、改善用眼環(huán)境。改善辦公閱讀與書寫條件,光線要適中,不要正對強(qiáng)光,也要避免讓強(qiáng)光從電腦屏幕反射在臉上;不要在昏暗中操作電腦,因?yàn)楹诎追床顚ρ劬τ袚p害;不要在身體移動(dòng)、眼球晃動(dòng)的狀態(tài)下用閱讀。

3、少提重物,少做劇烈活動(dòng)。

4、預(yù)防近視眼的發(fā)生。

5、患近視眼的病人應(yīng)定期到醫(yī)院檢查,尤其是眼底不好的近視眼患者。

6、防止眼外傷。

7、注意補(bǔ)充維生素A。

(責(zé)任編輯:藍(lán)單 )

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