早上起來眼睛腫成“金魚眼”，可通過冷敷熱敷交替、按摩眼周、使用藥物、調(diào)整飲食、保證睡眠等方式快速消腫。

1. 冷敷熱敷交替：在眼睛腫脹初期，可使用冰袋或冷毛巾進(jìn)行冷敷，能使眼部血管收縮，減少液體滲出，從而減輕腫脹。每次冷敷時(shí)間約10 - 15分鐘，注意避免凍傷皮膚。在冷敷一段時(shí)間后，可改為熱敷，用溫?zé)岬拿砘蛘羝壅譄岱笱鄄?，促進(jìn)血液循環(huán)，加速眼部多余水分的吸收。熱敷溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜，每次熱敷時(shí)間15 - 20分鐘。

2. 按摩眼周：按摩眼周穴位能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，幫助消腫?？梢杂檬种篙p輕按壓睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴等穴位，每個(gè)穴位按壓3 - 5秒后松開，重復(fù)多次。按摩時(shí)力度要適中，避免過度用力損傷眼部組織。

3. 使用藥物：若眼睛腫脹是因炎癥引起，可遵醫(yī)囑使用一些消炎藥物，如氯霉素滴眼液、氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等，這些藥物能有效抑制眼部炎癥，緩解腫脹癥狀。如果是過敏導(dǎo)致的眼睛腫脹，可使用抗過敏藥物，如色甘酸鈉滴眼液、富馬酸依美斯汀滴眼液等。

4. 調(diào)整飲食：飲食上要注意減少鹽分的攝入，過多的鹽分會使身體儲存更多的水分，加重眼睛腫脹。可適當(dāng)增加富含維生素C和維生素E的食物攝入，如橙子、檸檬、堅(jiān)果等，它們具有抗氧化作用，有助于減輕眼部水腫。此外，還可以多吃一些具有利尿作用的食物，如冬瓜、黃瓜、西瓜等，促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出。

5. 保證睡眠：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差也可能導(dǎo)致眼睛腫脹。要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，每晚盡量在11點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7 - 8小時(shí)。同時(shí)，選擇合適的枕頭，保持正確的睡眠姿勢，避免趴著睡，以免影響眼部血液循環(huán)。

早上起來眼睛腫成“金魚眼”是常見現(xiàn)象，可通過上述方法快速消腫。若眼睛腫脹情況持續(xù)不緩解或伴有疼痛、視力下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。